석가탄신일에 무리해서 가슴운동을 해봤습니다.
벤치프레스에 안전바가 없어서 진짜 무리해서는 못했지만
할수있는 한에서는 가슴을 평소보다 오버해서 운동하니..
가슴에 알 베긴거 풀리는데 2,3일이 걸려서 일상생활하기 피곤했네요ㅜㅜ
적당한 무게로 꾸준히 하는게 저한테는 맞는거 같습니다..
괜히 면역력 약해져서 감기나 병걸릴거 같아서요ㅜㅜ^^
오늘은 운동 적당히 하고 일요일은 쉬고 하려고 하네요
모두 주말 잘 보내세요
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열심히 운동하는 만큼, 잘 쉬어주는 것도 중요해요 적당한 무게도 했다가 가끔은 고중량도 섞어주고 그러는거죠 ㅋㅋ
맞습니다. 다음날 쉬면 그때는 좀 무리하게 하려고 해요^^