맨몸 운동 좀 배워보고 싶었는데
스쿼드 자세 fm대로 하는 법하고
하체 근육 심하게 뭉친거 폼 롤러 어떻게 푸는지 대충 알게 됨
폼 롤러로 근육 풀고 런닝 뛰니까는
9km 넘어갈 때 다리 끌리면서 힘 안들어가는거 어느정도 회복이 됨.
운동신경이 조 바이든 보다 안좋아서 유튜브 보고 따라하는 걸로는 잘 안됐는데
이래서 pt 하는 구나
|
페페-5848611
추천 0
조회 40
날짜 00:25
|
|
포인트 겟터
추천 0
조회 222
날짜 00:25
|
|
히에칼린
추천 0
조회 125
날짜 00:25
|
|
보팔토끼
추천 3
조회 144
날짜 00:25
|
|
그냥남자사람
추천 0
조회 47
날짜 00:25
|
|
AnYujin アン・ユジン
추천 1
조회 214
날짜 00:25
|
|
1q1q6q
추천 1
조회 98
날짜 00:25
|
|
러브메모리
추천 0
조회 118
날짜 00:24
|
|
루리웹-5879384766
추천 31
조회 4353
날짜 00:24
|
|
리버티시티경찰국
추천 2
조회 161
날짜 00:24
|
|
멍-멍
추천 6
조회 230
날짜 00:24
|
|
루리웹-죄수번호1
추천 49
조회 11207
날짜 00:23
|
|
부재중전화94통
추천 1
조회 92
날짜 00:23
|
|
히틀러
추천 55
조회 9889
날짜 00:23
|
|
ALTF4
추천 0
조회 85
날짜 00:23
|
|
나요즘형아가남자로보여
추천 0
조회 251
날짜 00:23
|
|
러브메모리
추천 1
조회 155
날짜 00:23
|
|
루리웹-8827747176
추천 5
조회 276
날짜 00:23
|
|
십장새끼
추천 2
조회 91
날짜 00:23
|
|
마이티맨
추천 0
조회 140
날짜 00:23
|
|
Fei_Allelujah
추천 2
조회 125
날짜 00:23
|
|
Pochinki
추천 0
조회 125
날짜 00:23
|
|
치하야 아논
추천 0
조회 50
날짜 00:23
|
|
THE·O
추천 3
조회 137
날짜 00:23
|
|
루리웹-3680224285
추천 2
조회 93
날짜 00:23
|
|
책중독자改
추천 4
조회 163
날짜 00:22
|
|
DTS펑크
추천 2
조회 142
날짜 00:22
|
|
보팔토끼
추천 15
조회 620
날짜 00:22
|