[잡담] 아니 벤치할 때 손목 안꺾여요??

[더러운펭귄인형]

사실 제 오른팔은 이미 틀렸어요 관절관절마다 아파요.

라고 하려고 했는데 벤치 그립을 찾아보니 제가 잘못 쥐었군욬ㅋㅋ

손목을 안으로 회전시켜야 하는데 일자를 만들고 싶어하니

당연히 꺾이겠지....

게다가 손목뼈가 유난히 튀어나와 있어서 부하에 더 취약한 거 같아요

일하던 병원 의사쌤도 터널때문에 손목 아프다니까 

촉진하시다가 으잉 여기뼈 왜이래??? 하셨던 적이 있습니다ㅋㅋ

암튼 낼 모레는 제대로 된 그립으로 쥐어봅니다. 

제대로 쥐면 가슴에 제대로 먹겠죠?? 

지금 대충 20키로 바에 20파운드 놓고 하니 대략적으로

30키로가 좀 못되네요. 돌파해봅니다. 

덧. 딥스 2개 반 성공했습니다 헤헿

수요일은 3개를 시도해봅니다. 

[루리웹-7446073089]

유튜브에서 벤치프레스할때 그립을 어떻게 해야하나 몇개 보고 해봤는데 조금 낫더라구요.
과도한 무게 자체를 못하긴 하지만 벤치프레스할때 손목을 굉장히 신경써야하는 부분이라고 생각합니다.

저는 복싱 하다가도 샌드백 치다가 손목에 무리가서 이거 계속 해야되나 말아야되나 했었습니다.
결국 무한야근으로 인해 그만뒀죠ㅜㅜ