내 보조 근육들은 쓰레기 였고..
웨이트머신만 사용해서 몰랐네.
두달동안 뭐 한거야 ㅡㅡ
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그게 뭔데?
내가 그래서 프리웨이트 하라 캤지. 프리웨이트는 전신운동이라고
니가언제?
그거 나한테 한소리였음
맨날 하는 소리라 누구한테 했는지 안했는지 기억못할거야
악명이 높구만!
내가 그래서 프리웨이트를 잘 못함..
나두...
몇년 전에는 곧잘 했는데 오늘 들어보니 .. 하아.,ㅋㅋㅋㅋ 첨부터 다시 시작해야겠음
님은 헬창이잖아 기만자! ㅋㅋㅋ
너는 임마..
뎃?
벤치 힘들면 덤벨로해라
그게 뭔데?
덤벨프레스가 더 고난도일건데...
거 짧은거 까만거 들고 하잖아 그거
무게 조절이 가능하니 더 쉬워
가벼운 무게일 때는 그게 맞고 근데 무게 올라가면 벤치프레스 무게 70%밖에 못들어 근육간 협응력 난이도가 훨씬 올라가서 둘다 맞다고 치자 쎅쓰
내가 웨이트로 70드는데 다 헛수고였네