[유머] 하루에 버피 500개씩 하면 생기는 몸의 변화

[탕수육에소스부엉]

입맛이 돎

[freenia]

어후 500개 ㄷㄷ

[김7l린]

건강하게 잘 드시게 됐네

[????]

100개도 했다가 ㅈ같네 하는데

500개 ㄷㄷ

[파블로피카소]

20개씩 3세트만해도 힘들더라 ㄷㄷ

[덤벨요정]

체지방 줄었으니 성공한 다이어트

[푸레양]

이거 근데 결론을 운동은 무쓸모다 하면 안됌. 같은 체중이라도 저거 한 게 훨씬 건강할 듯.

[chi프틴]

당장 체중 말고 체형 변화 사진이 있는데 저걸 보고도 무쓸모다 하면 눈깔 빼야지 뭐...

[긴장이완훈련]

배 들어간 것만 해도 장족의 발전이지. 좀더 건강해지지 않았을까

[방탄심장]

위에 사진만 바로 아랫배 쏙들어갔네

[탕수육에소스부엉]

맞음 체중감량할려면 식단도 중요하다는걸 알려주는 짤이기도 하지

[윌비작가]

당연한게... 사실 다이어트나 몸의 변화는 체중만으로 따지면 안됨.
같은 체중이라도 뚱뚱하게 보일수도 있고 날씬하게 보일수도 있음.
결국 몸안에 근육량이 얼마나 많은가가 중요함..

[시호충장]

다이어트 기준은 몸무게보다 허리사이즈의 유무에 초점을 둬야 한다 생각하는 1인...

[루리웹-2193353360]

글치. 저게 훨~~~~씬 나음.
혈당도 조절 되고, 노화도 느려지고, 치매도 덜 해지고 ... 오만 게 다 좋아짐.

척추기립근, 둔근, 대퇴사두근 이 세개 운동 특히 대퇴사두근만 해도 됨.

즉 남자느 허벅지 임.

[루리웹-1420251412]

진짜 건강한 돼지되는 중이라 옳은거임 ㄹㅇ

[Capitán Mexico]

지방비율이 낮아지고 고기비율이 높아지는거지

[워드킬]

1++ 등급에서 2등급으로 내려가는건가..
가성비는 떨어지네.

[tpdlsxm7]

123 등급할때 숫자는 근육량을 의미하고
++개수는 지방량을 의미함
즉 3등급에서 1등급 고기로 업글 ㄷㄷ

[고추참치마요]

허리 3인치나 줄었으니 조아쓰!

[무명무념무상]

운동은 몸을 활성화 시키는거고
다이어트는 대부분 식단임...

[루리웹-2193353360]

대부분 그렇긴 하지~

나 같은 경우는 수영 연수반에서 젤 앞에서서 1시간 내내 인터벌 도니까...
정말 2인분씩 먹어도 살이 쫙쫙 빠지고 늘지를 않음.
과식해도 다음날 인터벌 돌고 나면 원상 회복 됨.
이게 마흔 중반 까지 이렇더라..

그 이후에는 운동을 손놨더니...체중이 150% 가 되버림. ㅋㅋㅋㅋ

어쨌건 젊을 때 운동 빡세게 해두세요~

[여우할아버지]

집에서 버피가 가능한 저 공간이 부럽다

[눔베르오네]

..?

[탕수육에소스부엉]

청소 좀 해....

[데로블랑]

집이 좁아영...

[윌리엄 홀시]

그 혹시 잠은 어떻게 누워서 자나요

[여우할아버지]

방이 2평이 안되는데...

[새벽0927]

그 혹시 천장이 머리에 닿나요?

[여우할아버지]

책상위에 2층침대 놓고 잠

[여우할아버지]

2층침대에 누우면 앉지도 못함

[Acek]

자기 키만큼만 공간있으면 할수있는게 버피인데 그거 공간도 없으면 고시원임?

[여우할아버지]

고시원이 내방보다 넓을껄?
거기는 그래도 책상 침대 모두 바닥에 있잖아

[여우할아버지]

그리고 내가 해봐서 아는데
말이 자기 키만큼이지 실제로 딱 자기 키만큼 있으면 절대 버피 못한다

버피 엎드릴 때 발 위치가 5cm도 틀어지면 안되고
점프할 때도 5cm 이상 옆으로 틀어지게 점프하면 부딪힘
그리고 운동중에 조금이라도 팔 벌어지면 바로 참사남
초정밀센서 로봇도 이렇게 안틀어지게 하기 힘듬

내가 177cm인데
앞뒤 2m 좌우 1.5m 상하 2.2m 공간은 확보되어야 할 수 있는 게 버피임.

[카나코S2포챠코]

점프안하는 버피로해여

[무한의체력]

집이 고시원보다 좁으면 근처 공원이나 공터에서 하면 되지. 감옥에서도 맨손운동은 한다.

[여우할아버지]

난 집에서 그게 되는게 부럽다고 한거지
그래서 난 수영을 나감ㅋ

[마스터base]

뭐든 꾸준히 했으니까 좋은거임

[MANGOMAN]

체지방은 엄청 감소하고 근육량이 늘고
기초대사량이 올라감
체중이 그대로라고 살이 안 빠진건 아님 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[밍밍한커피]

운동한만큼 더 먹게되었구나

[시모☆네타]

요즘 무릎아파서 버피도 못하겠던데

[[피젯트레이닝] 토범태영]

그럴 땐 두발동시에 뛰는 버피 말고 걷는 버피인 슬로우버피로 부담 줄이는 것도 괜찮을 듯

[시모☆네타]

슬로우도 다리 되돌릴때 무릎이 아파요

[엔트롤]

다이소에 이런 보호대 얼마 안하니까 한번 끼고 해봐

[[피젯트레이닝] 토범태영]

헐..그럼 많이 안좋군요 ㅜㅜ

[놀란양겨자]

기회 되면 병원 가서 MRI 찍어보셈. 나도 무릎이 너무 아파서 MRI 찍었더니 반월상연골판이 찢어졌는데, 찢어진 방향이 안좋아서 수술해서 깎아내는 수 밖에 없다고 해서 결국 수술 받음. 그 이후로는 무릎에 무리 주는 운동은 거의 안하고, 하체 운동은 무릎을 조금만 굽히는 수준으로만 함.

[카나코S2포챠코]

한발씩뒤로빼고 앞으로올때 스쿼트같은자세 버피도있던데

[아론다이트]

체지방이랑 근육이랑 허리둘레가 달라졌지

[짜왕먹는자]

지방 빠진곳이 근육으로 대체됐단건가?

[A·A·A]

체력도 체력이지만 시간도 엄청 쓰겠다

[ItWillRain]

버피
스쿼트 쓰러스트가 정식명칭이라는데
이거 진짜 좋음
단시간에 바짝 조질수있음 나도 요즘 하는중
공간제약도 없고
소음염려되면 안뛰고 슬로우 버피하면 됨

[크레아틴줘]

배가 쏙 들어갔네

[야한유게이는사형이야]

가슴도 작아지고 뱃살도 확 들어갔네 ㄷㄷ

[던붕]

원펀맨 ㅋㅋ

[Maximo]

근육이 지방보다 부피가 작아서 같은 무게라도 훨 보기 좋아짐

[좌절중orz]

너무 먹는게 늘어낫는데 ㅋㅋ

[달빛의세레나데]

건강하고 날씬한 돼지가 되었군

[펭귄부리귀엽]

나도 운동 7개월차 체중변화는 거의 없는데 체지방률은 23에서 13퍼됨

아침에 밥먹었는데 저녁에도 배가 안고파서 건강 클났다 싶어서 운동 시작한건데 확실히 입맛이 ㅈㄴ 돌게 되긴 한듯

[플리스킨이로콰이]

매일 500개?? 버피를??
그럼 거의 40분 간 유산소 하는거 아녀!?!?!

[복슬복슬성애자]

100개만 해도 죽을맛인데

[휳헤]

배가 쏙 들어갔네

[근첩-4999474945]

비포 에프터 보면 같은 무게라도 배가 쏙 들어간 게 보이자너

[제자리에서는 됩니다]

보면 체중이 동일할 뿐 체형은 엄청 많이 바꼈음

[윌비작가]

그래서 다이어트 하는 사람들에게 내가 항상하는 말이
체중변화만으로 다이어트 하지 말라고 함..
체중은 진짜 무게일뿐이지 몸안의 체수분, 근육량등 다 따져봐야함..

[영양판정]

그래서 초반에 많이빠진다고 좋아할게 아니라고 했던거같은데

[윌비작가]

ㅇㅇ 초반에 쑥 빠지는건 결국 금방 되돌아옴..
체중이란건 물만 먹어도 늘어나고 한두끼만 굶어도 줄어들기 때문에 별의미가 없음..;
눈으로 보여지는 외적변화도 없다고 봐야지.
몸엔 무조건 근육이 붙어야 함. 그게 다이어트의 시작.

[하루를 영원같]

여성분들 다이어트 하면 채중 위주로 하더라 근대 그렇게 체중 마추면 골격근 양이랑 체지방량 아작나있더만

[matty]

점프샷이어서 그런듯해요.

[흉켈]

위 : 라면3계란3개 기타등등 먹은후
밑 : 먹기전...
ㅎ 여튼 많이 먹을수 있어짐 +_+

[너덜너덜오둥이]

버피 500개를 어케하냐

[동네아찌]

허리사이즈 줄었으니 지방빠지고 근육 붙었나보다

[아무로・레이]

어디 버피 자세 정확하게 해설되어있는 유튜브나 블로그 없나..

[TopSpoiler]

버피는 딱 정해진 자세가 없고 자유롭게 부하를 조절할 수 있는 게 장점
예를 들면 푸쉬업 유무, 점프 유무 이런 거.

[엔트롤]

굳이 따지자면
스쿼트 내려가는 동장 -> 푸쉬업 준비동작 -> 다시 다리접고 -> 스쿼트 자세 유지하며 일어서기(or 점프) 인데
스쿼트 자세도 꼭 고집할 필요는 없고 허리가 너무 전방으로 굽지만 않으면 되긴 해

[루리웹-4362904702]

근데 버피 잘못하면 허리 작살 난다고 하니까. 정확한 자세는 중요하다고 봄.

[방부우]

버피 500개를 한다고...!?

[buast]

딱 1시간... 1시간만 ㅈㄴ 빡세게 운동하고 뭘 ㅈㄴ 쳐묵쳐묵해도 빠지게 되있음
중요한건 1시간동안 얼마나 효율적으로 운동하냐에 달려 있긴 하나
난 1시간동안 자전거 타기, 주말엔 길게 타기 매일 하니까 입맛은 싹 돌아서 ㅈㄴ 먹는데
살은 안 쪄

[새처럼]

아 체형이 엄청 바꼇구나

[멸치칼국수]

나도 운동하고 피자 두판먹음 물론 살은 안빠짐

[영양판정]

많이 먹어서 운동하기도하고 일단 근육단련하면 체형잡아주니까..

[플라네튠 시민]

원펀맨식 다이어트네 ㅋㅋㅋ

[아비게일 윌리엄스]

건강한 돼지가 되어야 한다는 거군!

[벼병크]

500개가 가능한가?
진짜 100개만 해도 심박수 최고치인데
대단

[cherryade]

근육량 증가로 기초대사 상승이니 더 먹어도 됨

[칼리제]

갑자기 500개..? 가능한 영역인가?

[hiro116]

버피 500개를 할 체력이 된다고?

[유게이Ai]

체형차이 오졌다

[람쥐싼다]

집에 케틀벨이 있으면 케틀벨 스윙하는것도 괜찮을거같더라.

[주인님의불꽃으로]

건강 정상화

[거유폭유감별사]

운동을 해야하는 이유
근육량이 늘면 언간 아픈 관절이 안아파진다.
근육으로 뼈를 떠받히는 효과

[2596]

지방보다 근육이 더 무겁기 때문에 살이 빠지면서 체중이 느는 것

[CV-3 Saratoga]

집에서 버피하면 소음 안남?

[카나코S2포챠코]

소음 없는버피도 많아요

[Esper Q.LEE]

체중변화 없고 더 잘먹는데 허리사이즈가 줄은거면 성공 아냐?

[제석천 인드라]

손가락 줬다 폈다만 해도 이렇게됨. 인체의 신비

[에드몽_웰즈]

버피 500개를 매일 하면 저렇게 안 될 수가 없음.

[이상성욕구]

사진보면 기존사진이 앞배(외부지방) 옆구리(내부지방)가 나와있는게보임
그게 사라진것만해도 어마어마하게 좋아진거지
건강한 체형으로 바뀐거 친창드려요.

[SodaNA]

허리사이즈 3인치 감소인데 이야...

[스틸맨2331]

하루에 버피 500개를 할정도면 우라늄을 먹어도 살 빠질듯 ㄷㄷ

[캐런7]

층간소음 괜찮나?

[코로로젤리]

보니까 아기 키우는 집이고 층간소음 방지 매트가 두꺼운거 같아요

[루리웹-4034647050]

마블링도 아름답게..