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[잡담] 이번주 헬스 가볍게 2회밖에 안나갔넹

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하체 4세트씩

백 스쿼트

데드리프트

스모 스쿼트

라잉 레그컬

중량 카프레이즈


가슴 4세트씩

벤치프레스

디클라인 덤벨프레스

딥스

체스트 플라이


등 4세트씩

루마리안 데드리프트

바벨로우

레터럴로우

티바로우




이정도만 가볍게 한 듯


귀찮아서 많이 안했넹







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댓글 2

나도 점점 몸만들기 보다는 건강 생각해서 셋트수 줄이고 적당히 하고 있음.

카레히스테리 | (IP보기클릭)175.204.***.*** | 24.11.09 01:45
카레히스테리

롱런이 중요하지 나도 어깨 다쳐서 ㅠ

쿠온지 아리스 | (IP보기클릭)223.39.***.*** | 24.11.09 01:46


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