.. 10분 뛰니까 디질꺼같은데?
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12km면 거의 전력질주급 아님? 당연히 힘들텐데.
그치? 쉽지 않은건데
원래 그게 정상이야. 절대 너가 체력고자라든지 운동부족이라든지 그런게 아님. 초보자는 8로 먼저 지정하고 20분만 뛰는걸로 목표로 하셈. 정 가능하면 30분 뛰고
평소에는 달리기로 100칼로리만 빼려고 아무생각없이 기계에 설정 걸고 뛰는데 9했다가 6했다가 12도 가끔하긴해도 이렇게 뛰긴 첨이네
12km면 거의 전력질주급 아님? 당연히 힘들텐데.
앞에 기계 발부딪치는거 보니까 전력은 아니고 그래도 디지겠다 6킬로는 좀 가볍게 걷는 느낌나네
운동 좀 했다고 해도 완전히 다른 영역임 고강도 유산소 운동 단련이 안되있으면
러너 기준 5분 페이스라서 개빠름