[유머] 마라톤 베테랑들의 충격적인 무릎 상태

[맥도날드버거 만만세]

멀쩡하다네요

[루리웹-2021300957]

참고로 처음 시작하는 사람은 조심해라.. 자세 망가지면 진짜 처음 시작할때 훅나간당

[고독한게이(머)]

갈려나가는 도가니를 근육으로 잡은건가

[국사무쌍인생무상]

자세의 문제임. 충격을 다리와 관절로 그대로 잡아먹느냐, 아니면 그걸 자연스럽게 흘리느냐의 차이가 굉장히 크다. 모르는 사람들은 그냥 스프린트 뛸때의 그 주법으로 뛰려고 들거든..

[해물삼선짬뽕]

몸에 문제생기는건 근육없음+체중무거움+자세안좋음 콤보로 조져짐

[국사무쌍인생무상]

손상온다는 사람들 개인적인 경험으로 생각해보면 '뛰는 방법'을 몰라서 관절에 부상이 오는게 크다고 봄...

원래 러닝은 뛸때, 발을 자연스럽게 굴리면서 지면을 딛을때 그 반발력과 충격을 자연스럽게 흘려줘야 하는데

한번도 안뛰어본 사람들은 케이던스든 스트라이든 그걸 떠나서 발로 묵직하게 내려 찍으며 뛰는 경향이 있음.

근데 그렇게 되면 충격을 관절로 먹어버리거나 하니 더 부상이 오게 되는거.

그래서 처음 뛰는 사람에게는 절대 안빨라도 되니 편하게 발 굴려가면서 뛰어도 된다고 얘기해줌.. 뛰는 법을 몸으로 체득해야 잘 달리지..

[국사무쌍인생무상]

발을 굴리면서 자연스럽게 뛰면 근육이나 인대도 그에 맞게 발달이 되고 부상없이 오래 달릴수 있어. 일단 기본적인 틀만 만들어지면 주법 자체는 각 개인에 맞게 바꾸면 되는거고... 그리고 과체중이여도 그 뛰는 방법만 제대로 숙지하고 뛰면 부상 올 일이 거의 없다구.. 나도 100kg 넘을때 뛰었어도 문제 없었는걸..

[감귤4호]

달에 1000키로 넘게뛰는 프로 선수들도 검사해본적 있는데 선천적으로 류머티즘을 앓고있던 선수 말고는 무릎손상이 보이지 않았다고 함