본문

BEST

[잡담] 이번주 헬스 가볍게 2회밖에 안나갔넹

0 | 2 | 128 프로필펼치기


img/24/11/09/1930c9dc21d2ab4f8.jpg



하체 4세트씩

백 스쿼트

데드리프트

스모 스쿼트

라잉 레그컬

중량 카프레이즈


가슴 4세트씩

벤치프레스

디클라인 덤벨프레스

딥스

체스트 플라이


등 4세트씩

루마리안 데드리프트

바벨로우

레터럴로우

티바로우




이정도만 가볍게 한 듯


귀찮아서 많이 안했넹







목록
이전글
다음글
1

댓글 2

나도 점점 몸만들기 보다는 건강 생각해서 셋트수 줄이고 적당히 하고 있음.

카레히스테리 | (IP보기클릭)175.204.***.*** | 24.11.09 01:45
카레히스테리

롱런이 중요하지 나도 어깨 다쳐서 ㅠ

쿠온지 아리스 | (IP보기클릭)223.39.***.*** | 24.11.09 01:46


1
로그인이 필요합니다.
목록
이전글
다음글
위로가기
인증글 베스트
공지
계정 도용 방지를 위해 비번을 변경해주세요.
[공지] 유머 게시판 통합 공지 - 아동 대상 표현 강화
[질문] 저 주문한 SSD도착했는대 질문있습니다..
[사가] 운하요새 보스가 너무세서 ㅠㅠ
[메타포:리] 극 후반부 노가다를 어디서 해야 되나요? ㅠㅠ
[애니/만화] 사치의묵시록) 만화적 허용으로 수영장 표현하기
0 | 1 | 135 10:06 | 다크엘프의인격슬라임은초코맛
[잡담] 오늘 산에 가야하는데
0 | 2 | 53 10:06 | GREEN_LEFT_DEMON
[정보] 루머)AMD 차기 Zen6 CPU에 대한 소식
3 | 2 | 144 10:06 | 스퀴니
[애니/만화] 숙성 된 살짝 상하기 전이 제일 맛있다는 아줌마 만화
1 | 2 | 213 10:05 | 맘마통
[유머] 소니가 콩코드 참사로 얻은 교훈
4 | 13 | 406 10:05 | 여긴ㅇㅅㅇ하는사람없어서좋다
[잡담] 사실 나라는 존재는 없는것이 아닐까.
1 | 0 | 62 10:05 | 아슈와간다
[정보] 혈압육(X) 혈합육(O)
0 | 4 | 234 10:05 | 유루라리
[유머] 오타쿠 방에 놀러오는 갸루녀.jpg
3 | 2 | 383 10:05 | 흑강진유
[게임] 바람의나라) 공식서버 레벨업하기 개힘듬
3 | 4 | 212 10:05 | 타마고로
[게임] 유희왕) 구린데...
1 | 2 | 130 10:05 | 로제커엽타
[잡담] 버튜버) 아지 아지지 아지마루~
4 | 0 | 167 10:05 | Holohawk👾🥀🚑
[게임] 니케) 미니게임 클리어..정말 너무 힘들었다
0 | 1 | 117 10:05 | 게으른 일개미
[잡담] 로아) 와 카게 유각!!!!
0 | 0 | 63 10:04 | 늙고병든석사
[애니/만화] 원피스) 비틱질도 해적왕급인 루피....jpg
3 | 1 | 126 10:04 | 다크엘프의인격슬라임은초코맛
[게임] 롤) 킅이 진짜 룰러 잡을려고 노력중인가본데...
2 | 1 | 182 10:04 | 탕수육에소스부엉
[잡담] 암살옆에 친구가 있으니까 김구로 읽혔네 ㅋㅋ
0 | 2 | 73 10:04 | 토코♡유미♡사치코
[잡담] 난 체력 때문에 출근전에 운동 못 하겠음
0 | 5 | 87 10:04 | 남동생은 날개가있었다
[잡담] 커피쇼 냐루비 반응좋나보네
3 | 1 | 182 10:04 | SNOW per
[잡담] 아 쫌 야한짤 올릴거면
0 | 1 | 49 10:04 | Le_Olis
[인방] 버튜버/로제타) 남편 키 작아도 돼. 다른 게 크면 돼.
17 | 7 | 1475 10:04 | majinsaga
[잡담] 원신) 유출 - 새로운 전투 bgm
2 | 1 | 100 10:04 | 루리웹-2801705104
[잡담] 요즘 들어 폰 만질 때 생긴 습관
0 | 0 | 62 10:04 | ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ *)
[잡담] 블소) 음탕한 만령 옷 삼
0 | 1 | 112 10:04 | 말랑냥이뱃살
[잡담] 블루아카) 마리 혀
2 | 2 | 149 10:04 | AZ13
[잡담] 스노우브레이크)회사가 호감작해둬서 덜 터진거임.
3 | 4 | 182 10:04 | 버거머거용
[게임] 블루아카) 자 따라해보세요 "슬렌더"
45 | 16 | 6386 10:04 | 학생회장 한나
[게임] 말딸)할로윈 장난치는 사토노.JPG
0 | 1 | 130 10:03 | 사료원하는댕댕이
[애니/만화] [짱구는못말려]머리를 깍다
0 | 0 | 73 10:03 | 하즈키료2

31 32 33 34 35

글쓰기
게시판 관리자
유머 BEST
힛갤
오른쪽 BEST
인기 검색어
유저게시판 최신글
  1. 1. 블루아카
  2. 2. 버튜버 1
  3. 3. 니케 1
  4. 4. 롤
  5. 5. 헬테이커 2
  6. 6. 림버스
  7. 7. 원신 1
  8. 8. 무덤new
  9. 9. 메이플new
  10. 10. 말딸 1
  11. 11. 트릭컬 6
  1. 12. G식백과new
  2. 13. 바람 3
  3. 14. @ 3
  4. 15. 원피스 3
  5. 16. 트럼프 3
  6. 17. 유희왕 2
  7. 18. 라오new
  8. 19. 건담 4
  9. 20. 소전new
  10. 21. 젠레스 7
  11. 22. 바람의나라new

신설 게시판