본문

BEST

[잡담] 14키로 어떻게 빼지..

profile_image
1 | 10 | 195 프로필펼치기


img/24/11/09/1930db5bf3256fc2f.jpg



지금이 88키로니까

정상 턱걸이 할려면 14키로 빼야됨..

고혈압, 당뇨 전부 직전 단계인 고위험군이라

이제 살 안빼면 답이 없다고 하네..


누가 조언 좀




목록
이전글
다음글
1

댓글 10
BEST
식단조절과 운동? 이론상 하루 2시간 빡세게 운동하고 이틀 쉬는것 보다 3일동안 45분씩 꾸준히 하는게 더 효과가 좋다고함.
1q1q6q | (IP보기클릭)201.171.***.*** | 24.11.09 06:42
BEST
나도 아침에 일어나서 돌돌이&스쿼트 100회 2세트씩 하루에 25분씩 하는걸로 살 뺌
1q1q6q | (IP보기클릭)201.171.***.*** | 24.11.09 06:43
BEST
꾸준한 유산소...
루리웹-5187288595 | (IP보기클릭)99.119.***.*** | 24.11.09 06:43
BEST

식단조절과 운동? 이론상 하루 2시간 빡세게 운동하고 이틀 쉬는것 보다 3일동안 45분씩 꾸준히 하는게 더 효과가 좋다고함.

1q1q6q | (IP보기클릭)201.171.***.*** | 24.11.09 06:42
1q1q6q
icon Link

마지막 여생 | (IP보기클릭)118.220.***.*** | 24.11.09 06:43
BEST
1q1q6q

나도 아침에 일어나서 돌돌이&스쿼트 100회 2세트씩 하루에 25분씩 하는걸로 살 뺌

1q1q6q | (IP보기클릭)201.171.***.*** | 24.11.09 06:43
1q1q6q
icon Link

마지막 여생 | (IP보기클릭)118.220.***.*** | 24.11.09 06:43
BEST

꾸준한 유산소...

루리웹-5187288595 | (IP보기클릭)99.119.***.*** | 24.11.09 06:43
루리웹-5187288595
icon Link

마지막 여생 | (IP보기클릭)211.234.***.*** | 24.11.09 06:46
마지막 여생

고강도는 하지말고 적당히 존2에 맞춰서 꾸준히 해봐. 근력운동도 끼우면 당연히 더 좋고. 식단은 현실적으로 참을수 있는 수준 까지만.

루리웹-5187288595 | (IP보기클릭)99.119.***.*** | 24.11.09 06:49
루리웹-5187288595
icon Link

마지막 여생 | (IP보기클릭)211.234.***.*** | 24.11.09 06:50

여유로운 산책이나 조깅

버선장수정코코 | (IP보기클릭)61.81.***.*** | 24.11.09 06:45
버선장수정코코

생각해보면 가장 기본적인게 답인데 그걸 내가 안하고 있었네..

마지막 여생 | (IP보기클릭)211.234.***.*** | 24.11.09 06:48
댓글 10
1
로그인이 필요합니다.
목록
이전글
다음글
위로가기
인증글 베스트
공지
계정 도용 방지를 위해 비번을 변경해주세요.
[공지] 유머 게시판 통합 공지 - 아동 대상 표현 강화
[질문] 레데리2 GTA5 스팀판 구매해보신분 질문있습니다. (3)
[메타포:리] 불손의 탑 '벽의 독을 먹어치우는 자' 이거 어떻게 잡나요?
[바이오하자] 골드 에디션 살만 할까요? (3)
핫딜! [롯데마트]캐나다산 삼겹살/목심100g 1190원/롯데카드990원(11/9~10)
[게임] 블루아카)헤세드 대결전 딴 건 몰라도 길뚫은 재밌겠다
0 | 0 | 1 10:59 | Theunissen
[게임] 롤) 내년 IG 미쳤네
0 | 0 | 1 10:59 | 6KG우유통
[잡담] 시드 극장판 여캐 입술은 왜 그렇게 했을까?
0 | 0 | 2 10:59 | 칸유대위
[잡담] 유게에 정치글이 허용된 때가 있다고 생각하는 사람들이 있구나
0 | 0 | 9 10:59 | 주정꾼
[잡담] 유희왕)무다무다
0 | 0 | 6 10:59 | 고기란쥬
[잡담] 철권) 철권 8에서 드디어 황금단 승격해보네요~
0 | 0 | 6 10:59 | 3더하기6은EGNQT
[게임] 라오진) 위기에 처한 지놈병장
0 | 0 | 11 10:59 | 루리웹-2809288201
[잡담] 젤다 야숨,왕눈 다대일 싸움 어캐함?
0 | 0 | 6 10:59 | 오로나민Z
[잡담] 팀파메] 간만에 하니깐 잼나네
0 | 0 | 4 10:59 | Luna lnvers
[잡담] 스노우브레이크)이겜하는 얘들이 미요호 싫어하는게.
1 | 0 | 14 10:59 | 버거머거용
[잡담] [메이플] 코어 젬스톤 왜 갑자기 가격 올라가지...
0 | 0 | 8 10:58 | 미소노 미카
[잡담] 근데 메이플은 왜저렇게 여론이 안좋아짐?
0 | 1 | 15 10:58 | rm -rf
[잡담] 버튜버) 스바루:내 몸이 징그러워
0 | 0 | 20 10:58 | 0M0)
[잡담] 컴퓨존에서 데스크탑 사려고했는디
0 | 0 | 18 10:58 | 미스터포테토
[유머] 당신은 숨을 들이킨다
0 | 0 | 20 10:58 | 🐣RED O
[게임] 바람의나라) 렉 너무 심한데
0 | 0 | 6 10:58 | 안즈P
[잡담] 블루아카) 통상 성능캐 10명 모음이라는데
0 | 0 | 19 10:58 | scama
[잡담] agi가 나오면 이제 2d 여친 꺼낼수있는거임?
0 | 0 | 14 10:58 | 노릇구마전
[유머] 취향 타는 밥
0 | 0 | 14 10:58 | wizwiz
[잡담] 유게 아다 샊히들 ㅋㅋㅋㅋ
0 | 0 | 8 10:58 | ㈜남산설렁탕
[잡담] 버튜버) VEE소속 오시가 졸업 하네요 ㅜㅡ
0 | 0 | 30 10:58 | 조네프케인
[유머] 그렇게 무섭나...? 사라지는 데이터가!
0 | 0 | 57 10:58 | Prophe12t
[유머] 어둠의 듀얼 방송의진실
2 | 0 | 59 10:58 | rm -rf
[잡담] 지식백과 메이플은 보다가 말았는데
0 | 0 | 25 10:58 | Exhentai
[잡담] G식백과)메이플 이번 영상은 그냥 음험함
5 | 1 | 63 10:57 | 조밥세끼
[유머] 낭만의 시절 부산의 3대 드루이드
0 | 1 | 53 10:57 | 🐣RED O
[게임] 블루아카) 코로나
1 | 1 | 35 10:57 | 당황한 고양이
[유머] MAGA들에게 확실히 보상하는 트럼프.jpg
0 | 1 | 73 10:57 | 스키피오 아프리카누스

1 2 3 4 5

글쓰기
게시판 관리자
유머 BEST
힛갤
오른쪽 BEST
인기 검색어
유저게시판 최신글
  1. 1. 블루아카
  2. 2. 니케 3
  3. 3. 버튜버 1
  4. 4. 롤 3
  5. 5. 트릭컬 1
  6. 6. 림버스 3
  7. 7. 헬테이커new
  8. 8. 원신 2
  9. 9. 말딸 2
  10. 10. KV 2
  11. 11. @ 1
  1. 12. 스노우브레이크new
  2. 13. 트럼프 1
  3. 14. 젠레스 2
  4. 15. 건담 6
  5. 16. 바람new
  6. 17. 워해머new
  7. 18. 원피스 1
  8. 19. 유희왕new
  9. 20. Kv 5
  10. 21. 포켓몬new
  11. 22. 네이버페이new

신설 게시판