[질문] 이 신발, 헬스장 쇠질용으로 좋은가요?

[돌아온leejh]

헬스장에서 쇠질할려고 신발을 새로 살까 하는 데,

저 신발 - 아디다스 가젤은 어떤가요?

[루리웹-3036654858]

평평해보이니 좋아보여용

[루리웹-4208566716]

운동남형들 올거같아 여기질문하는데
벤치프레스할때
땅을 발바닥으로 밀고
허리아치
후인하강
수직하강아닌 명치~젓꼭지사이로 살짝사선이동하는데

땅을 밀면 허리가 뜨는데 정상인가용

[reoff]

땅 밀때 허리 뜨는건 정상인데 너무 과하게 뜨지 않도록 복근도 긴장 해야 합니다

[덥드아]

저 같은 경우는 발바닥으로 땅을 밀기 보다는 지지한다는 느낌만 가져갑니다. 고중량 칠 때도 허리 신전 과하게 하지 않는 게 자극이 더 잘 오더군요.

사람마다 신체 비율이 다 다르기 때문에 디테일한 자세들의 경우 평균적인 측면에서 교과서적인 답은 있어도 완벽한 정답은 없습니다. 때문에 말씀하시는 자세들을 운동할 때 머리로 하나하나 계산하지 않는 게 좋아요. 운동할 때 집중력이 오히려 떨어집니다.

기본 자세는 확실하게 알고 계시니까 그 이후는 운동하면서 자극점 찾는데만 집중하세요. 벤치 중량 치고 나서 대흉근에 확실하게 자극이 오고 다른 부위에 통증이 없다 = 잘하고 있는 운동 맞습니다.

[내가초등학교]

진리의 메트콘

[돌아온leejh]

크로스핏 박스 가보니 거의 다 메트콘 신고 하더군요

[뿌앙]

저는 사발레오 신는데 바닥은 평평한데 신발 내부 뒷굽이 힐처럼 살짝 올라가 있어서 스쿼트하는데 많이 도움됩니다

[뭄메이]

밑창 탄탄하면 괜찮죠.

[돌아온leejh]

댓글 주신 분들, 감사합니다

[치프]

예인이 이뿌당...

[dladyd21]

쇠질은 역시 맨발아님 역도화죵

[김꼴통]

기본

데드리프트 - 맨발, 베어풋 스타일, 힐드롭 제로나 이에 가까운 신발들(ex. 스니커즈)

스쿼트 - 역도화나 이에 준하는 아주 단단한, 높은(≒자기에게 맞는 높이의) 뒷축의 신발

[트롤츄럴]

무난하게 베어풋신발 추천드립니다. 비싼거 갈거없이 테슬라 베어풋같은거 저렴한거 사서 신어보면 될거같네요