[질문] 덤벨로우도 어깨에 무리 많이 가나요?

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투암 덤벨로우 기준입니다.

직접 해봐도 이게 어깨에 부담이 가는건지 안가는건지 좀 긴가민가 해서요.

회전근개염즘이 조금 있어서요.

혹시나 좀이라도 안좋은 영향있다면 안하려고 합니다.

[OPERA85]

보통 정자세로 당기면 후면사슬이라 회전근개는 뒷족에 약간 무리갈지 모르겠는데 대부분 팔로당겨서 최대이완시 어깨가 약간 아플수도 있는데 회전근개염증이면 그냥 쉬시던지 하체 하시던지 프리보단 기구쪽으로 시티드로우나 로우머신이 좀 덜할거같은데요

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감사합니다.
그냥 사무실에서 30분정도 짬날때만 하는식이라 머신이나 그런건 없어요ㅋ
말씀대로 당기는 범위를 조금 낮게 해볼게요.
참 그리고 해머컬도 뭐 괜찮겠죠??

아예 안하기는 좀 그래서 최대한 어깨 무리 안가는 덤벨 운동들 찾고있거든요ㅜ

[OPERA85]

해머컬은 앞쪽어깨 타격이 심하죵. 팔꿈치를 의자나 다리에 기대고 이두당기시는거 추천함.

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아 서서했는데 그러면 어깨에 안좋나보네요
의자에 앉아서 해라..
감사합니다

[루리웹-7446073089]

저는 등운동이라 어깨에 무리가는 건 잘 모르겠습니다.
바벨 로우 가끔 하거든요.
어깨 아프시면 상체 운동은 가볍게만 하시고 병원에서 전문의에게 치료부터 받는게 나을거 같습니다.
전문의와 상담하지 않고 잘못 운동하시면 몸만 더 상하는 결과로 이어질거 같아요

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회전근개 문제 생긴거같아서 병원 여러군데 가봤는데 뭐 명확한 답을 못들었네요..

저근데 바벨로우 하면 삼각근? 어깨옆면과 팔뚝에 자극이 많이 오던데 등에 자극이 오게하려면 어떻게 팁 없을까요??

[더러운펭귄인형]

팔을 움직여서 가동하지 말고 팔은 그냥 덤벨 잡고 포지션 잡은 채로 가만히 있고 등근육만을 접는 느낌으로 하시면 됩니다. 원하는 지점 타격에 따라 가로로 접든 세로로 접든 하시면 됩니다.

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감사합니디!!

[더러운펭귄인형]

아 "바벨"을 덤벨로 잘못 봤네요. 등근육이 무게를 감당 못해서 측면삼각이랑 이두삼두로 무게를 분산시킨단 소리니까 감당될 대까지 무게 줄이십쇼.