날씨 보니까 몸도 움츠러드네요.
이번주 금요일이 헬스장 만기인데 이번주는 핑크덤벨로 운동하더라도 꾸준히 가서 하는게 목표입니다.
여름만큼 열씸히는 못하겠어서
무게를 많이낮추고 횟수를 더하는 식으로 가려고 해요.
여러분들은 겨울철에 운동하시는 게 변화가 있었나요?
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헬스장이 막 엄청춥고 그러지 않아서 고대로 합니다
화이팅
겨울에는 런닝이 제일좋은것같아요 근력운동은 적당히 아령정도만하고있습니다
저는 겨울에 더운물로 샤워하면서 관절부 데워준 다음에 가벼운 유산소후 근력운동 들어갑니다. 예전에 부상당한 이후로 하는 저만의 방법인데 좋아요ㅎ