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울헬스장은 트레이너가 손수 흐트려놓고, 벤치 위에 폰 놔두고 그럼 엌
작성자는... 노포...
원판정리가 귀찮아서 데드리프트를 안한다는거야 데드리프트 한후에 원판정리를 안한다는거야
보통 데드 안하게 되는건 잘못된 자세로 하다보니 중량 늘어나면서 허리 졷될거 같아서인 이유가 많음 존나 고중량을 치는데 자세가 잘못되니 바로 어 싯팔 허리 삐꾸 되겠다 느낌 오니까 그만 두는거지
그래도 원판정리는 착실히합니다 걱정마세요 ^^b
이해가 어렵다기보단 애초에 중의적으로 읽히는 문장임 1. 원판정리 귀찮아서 (데드를) 안함 2. 원판정리 귀찮아서 (원판정리를) 안함
울헬스장은 트레이너가 손수 흐트려놓고, 벤치 위에 폰 놔두고 그럼 엌
데드리프트 고중량 치는거 뿌듯하긴 한데 원판 정리 귀찮아서 안하게 되더라 중급자부터 데드 안한다던데 이래서 그랫구나 싶었다..
덤벨요정
보통 데드 안하게 되는건 잘못된 자세로 하다보니 중량 늘어나면서 허리 졷될거 같아서인 이유가 많음 존나 고중량을 치는데 자세가 잘못되니 바로 어 싯팔 허리 삐꾸 되겠다 느낌 오니까 그만 두는거지
덤벨요정
원판정리가 귀찮아서 데드리프트를 안한다는거야 데드리프트 한후에 원판정리를 안한다는거야
엥? 이걸 설명해줘야할만큼 맥락이 없는 글은 아니라 생각하는데..
원판정리가 귀찮아서 하지 않는다 => 중급자부터 안하게 되는게 원판정리가 귀찮아서 그런거였구나
..이게 이해가 어려웠다면 미안하다
안하게 된다를 원판정리를 안한다는걸로 알아 들었으면 내가 미안하네 더 알기 쉽게 달았어야 했는디
덤벨요정
이해가 어렵다기보단 애초에 중의적으로 읽히는 문장임 1. 원판정리 귀찮아서 (데드를) 안함 2. 원판정리 귀찮아서 (원판정리를) 안함
허리 이전에 무릎부터 콜싸인 보내던데 이거 본능적 경고음임?
알려줘서 고맙다! 중급자부터 이래서 데드를 안한다 라는 부분으로 보충해도 이해가 어려웠구나
다들 데드가 허리로 뽑아야 한다고 하는데 스타트는 다리로 시작해야함 무릎부터 부하 오는게 올바른건데 본인 스스로 ㅈ 됫다 하는 시점을 알잖아요? 그게 오면 안하는데 맞음
허리는 고정된 채로 엉덩이를 밀어 올리는 움직임에 연동되어 허리가 세워지는것이라 생각하고 하면 허리 다칠일이 없어요 저는 1년째 부상없이 과부하중임
ㄷㄷㄷㄷㄷ 하다가 무릎아프면 무조건 쉬고 파스바르고 나으면 하는식으로 해서 자전거 평속이 좀 늘었는데 맞는 길이었네.....
몸이 안아픈 상태면 그냥 올리는데 꼭 어디 한군데가 아프거나 딸리면 다른곳이 하중을 더 받더라고요 ㄷㄷㄷㄷ
부상없에 잘 먹이는 데드라면 햄스트링이랑 둔근이 셋업 자세에서 긴장 되어있으면 좋은 자세에요
자덕이시면 무릎쪽 근육을 많이 쓰는 버릇이 있으셔서 그런게 아닐까 생각해 봅니다
레그프레스 원판정리 개귀찮음
❤Yougay❤
그래도 원판정리는 착실히합니다 걱정마세요 ^^b
레그프레스는 진짜 절대로 안 함 ㅋㅋㅋ 원판 열 몇 개씩 꽂고 빼고 어후 그 시간에 그냥 스쿼트 한 세트 더 치고 말지
그래서 그냥 머신으로 하게되더라
작성자는... 노포...
바벨 구멍위치까지 맞춰 놓아야 운동되는 강박증 있어서 정리 안하는 사람 극혐임
진돌이가 타이슨 ㄷ 자세 제대로네요.