우리 집 아파트고 11층인데
딴 거 준비물 필요 없고
옷 차려 입을 필요도 없고
엄마 나 운동하고 올게...하고 그냥 바로 할 수 있음.ㅋㅋ
kbs라디오 어플로 오디오북이나 라디오 드라마 들으면서 하는데
5~6번 정도 왕복함.
2번 째부터 슬슬 숨차다가 세번째부터 완전 숨차는데
11층 도착해서 숨차가지고 숨고르기 하는 것도 기분 좋고
계단 한 번에 두개씩 오르면은 허벅지도 자극오는게 하체근력운동도 같이 됨.
아무튼 너무 좋음....
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호망이
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계단오르기가 ㄹㅇ 사기운동임 헬스장 안가도 되는게 너무 좋음
이제 누가 자꾸 집앞 계단을 오르내린다고 무서워하는 사람들이
헬스장에도 무한 계단 기계 있잖아 ㅋㅋㅋ 진짜 운동 많이 댐
계단오르기 운동 ㅇㄱㄹㅇ