운동을 하면서 집중적으로 해당 부위를 타격 시키는 느낌 이라 하는데
가슴 운동을 할때도 일단 밀고 당기는건 손으로 잡고 하는 건데
결국 팔 힘도 들어가서 가슴 운동 하면서 팔에도 피로가 쌓이고
가슴으로 밀라는데 아무리 가슴으로 밀어도 팔도 결국 피로하고
등 운동으로 데드리프트 같은거 할때도 다리에도 같이 힘이 들어 가니 하체 안하는 날인데도
하체도 힘들고 뭔가 분할이긴 한데 다른 부위 하는 날에 다른 부위도 같이 피곤해
운동을 하면서 집중적으로 해당 부위를 타격 시키는 느낌 이라 하는데
가슴 운동을 할때도 일단 밀고 당기는건 손으로 잡고 하는 건데
결국 팔 힘도 들어가서 가슴 운동 하면서 팔에도 피로가 쌓이고
가슴으로 밀라는데 아무리 가슴으로 밀어도 팔도 결국 피로하고
등 운동으로 데드리프트 같은거 할때도 다리에도 같이 힘이 들어 가니 하체 안하는 날인데도
하체도 힘들고 뭔가 분할이긴 한데 다른 부위 하는 날에 다른 부위도 같이 피곤해
Nodata💦
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자극집중이란건 사실 허상임 미는이상 가슴은 쓰고 땡기는 이상 등은 쓰고 뭘 그립하는 이상 하박은 무조건 쓰고ㅋ 그래서 크핏이나 기능성운동이 더 뜨는것도 있음 협응력은 개뿔도 없는데 사이즈만 커지니
로우도 아니고 데드는 거의 하체가 쓰임 하체에 비해 등은 잘 안 쓰임
절대다수의 상체 운동은 팔이 쓰여서 나도 갠적으로 팔 운동은 따로 안 하는 중 그래도 밸런스있게 잘만 자람 복합다관절운동으로도 좀 부족해서 따로 보충해야 하는 부위는 갠적으로 어깨 정도 뿐이라고 생각함 보디빌딩으로 가면 좀 다르겠지만