하체 한달 조지고 다리 근육 딴딴해지고 등산했는데
개힘들어 시팔
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장거리용과 단거리용이 다른거랑 비슷한가
그른가 ㅋㅋ
조깅보단 단거리 스프린트가 등산이랑 더 비슷할듯
언덕을 천천히 달리는 건데 다리에 무리가 많이가서 피로가 안풀렸었나 봄 ㅎㅎ
평지, 오르막, 내리막 때 힘주는 근육들이 다르다고 들음
글쿠나 근육이란게 딱 그부분만 붙고 운동안한 부분은 안 붙더라 지금 팔만 가늘어서 엄청 보기 안좋음 ㅋㅋㅋ
등산은 둔근이랑 햄스트링이 더 쓰이려나 다리를 높게 들고 밀어올리니까
일단 최근 운동량이 많아서 힘들었나봄 지금도 관절이 왠지 아프네
둘다 하면 철인되는거임?
나쁘진 않을텐데 대신 일상생활에 힘이 안날듯 ㅎㅎ