맛있게 살빼겠다고 다이어트 도시락 고구마바 샐러드포장 이런거 사다 먹어보다
돌고돌아 닭가슴살로 돌아오게 됨
진실을 멀리하고 다이어트 가공식 찾지 말고 그냥 닭가슴살 드세요..
시ㅣ발
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탄수화물 적게 먹어서 욕 박는거봐. 이 게시글에 신빙성이 생긴다
근데 또 돌아가면서 먹는게 멘탈 면에서 중요하긴 함... 헬창식 살빼는게 아니면 저칼로리인 이상 골고루 먹는것도 나쁘지 않다봄
탄수화물 들어가는데 맛이 없는 요리나 식품은 범죄라 생각함
처음에는 삶아진 개별 포장된것들 사먹다가 시간이 지나면 조리안된 냉동 닭찌찌 1kg 벌크형식으로 파는거 대량으로사서 냉동실에 박아두고 하루하루 먹을 분량만 미리 해동시키고 저녘에 하루 3끼분량 다 삶아서 아침 점심 저녘 3끼에 맞게 나눠서 담아서 소분하고 식사에 맞춰서 먹는게 제일 편하고 제일 저렴함
아 옳소. 좋은 탄수화물은 맛있는 탄수화물이다
홍두깨살로 간닷!
대체 누가 그런 다이어트방법을 알려주던가요..... 말도 안되는 방법입니다.
홍두깨살로 간닷!
탄수화물 적게 먹어서 욕 박는거봐. 이 게시글에 신빙성이 생긴다
탄수화물 들어가는데 맛이 없는 요리나 식품은 범죄라 생각함
덤벨요정
아 옳소. 좋은 탄수화물은 맛있는 탄수화물이다
근데 또 돌아가면서 먹는게 멘탈 면에서 중요하긴 함... 헬창식 살빼는게 아니면 저칼로리인 이상 골고루 먹는것도 나쁘지 않다봄
그게 처음에는 그런데 시간 지나면 귀찮아서 그냥 싹다 통일시킴... 다른것들 이것저거기에 근본적으로 너무 귀찮음 출근준비도해야하고 나도 집에서 해야할게있는데
뭐 둘사이 밸런스가 찾는게 쉽진 않긴함...
약간 뭐라고해야하지 식단을 하는것과 요리를 좋아하는건 별개다? 운동도 좋아하는데 요리도 좋아한다? 그럼 뭐 최고임. 이것저것 요리 도전도하고 근데 거의 대부분은 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 운동에 집중하고 나머지는 배제하는식이라서 돌고 돌아서 지것저것 해보다가 결국 다시 그냥 삶은 닭가슴살로 돌아옴 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 ㄹㅇ 뭐 여러가지 기웃대다가 결국 닭가슴살+양배추로 귀결됨ㅋㅋㅋ
흰살생선이니 틸라피아도 먹어봤는데 요리의 간편함, 호불호없음, 맛의 하한선 높음 다 만족하는건 닭가슴살 뿐이더라
샐러드 같은거 굳이 사기 귀찮으면 마트에서 샐러드 재료 포장해서 파는거 사다가 드레싱이든 뭐든 뿌려서 알아서 먹는것도 방법
일단 근본적으로 닭가슴살이 가장 저렴함..... 쿠팡같은데서 생 닭찌찌 1kg거의 9천원쯤하는데 이보다 더한 가성비가 없음 최고임
매실맥주
처음에는 삶아진 개별 포장된것들 사먹다가 시간이 지나면 조리안된 냉동 닭찌찌 1kg 벌크형식으로 파는거 대량으로사서 냉동실에 박아두고 하루하루 먹을 분량만 미리 해동시키고 저녘에 하루 3끼분량 다 삶아서 아침 점심 저녘 3끼에 맞게 나눠서 담아서 소분하고 식사에 맞춰서 먹는게 제일 편하고 제일 저렴함
닭가슴살대신 안심 먹는거도 문제는 없지? 가격 말고
소화력이 좋다면 괜찮구요 좀 약하신 분이면 닭말고 생선류도 추천해볼수 있는데 이건 굽는 냄세가 하드코어함; 결국 이것도 ..닭가슴살로 돌아옵니다
소화는 잘해 식중독이여도 장거리 운전 할 수 있을정도로 -_-????
헐 당장 쇠조지고 피트니스 유튜버 합시다
생선굽는 냄세 좋은데
좋아서 문제임 정해진양버다 많이 먹게되다라ㅋㅋㅋㅋ
찌찌살 물려서 셀러드 사먹다가 고기먹고 싶어서 찌찌살 또 사고 물려서 토마토만 사먹다가 고기먹고 싶어서 찌찌살... 반복 ㅋ
구론산 스파클링
조리 닭가슴살 개별포장 개당 대충 얼마에 구매하세요?
구론산 스파클링
막줄이 모든 다이어트의 핵심이군.
구론산 스파클링
보통 냉동 닭가슴살이 거의 100g당 800원에 거의 비슷한 가격으로 항상 나와서 전 이것만 사용해서 먹고있네요. 조리된 닭가슴살 한 1년반정도? 먹었었는데 전 오히려 반대로 냉동 닭가슴살로 완전히 정착을 한 케이스입니다. 그리고 생각보다 조리하는데 시간이 오래걸리진 않아요. 저녘에 다음날 먹을것들 다 삶아서 소분하고 보관하는데 해봐야...10분~15분?
구론산 스파클링
오홍 으흐으음.....그런가......음.....
구론산 스파클링
근데 가끔 스까로 파는거 맛 잘못사면 골치아프긴하더라. 와사비마요 진짜 개노맛..
구론산 스파클링
전 그런거 안하고 먹어온지 벌써 6년? 7년? 정도라서 지금은 별생각이 없어요 비리다는 생각도 없어서... 오히려 전 반대로 그런 갈비나 카레 페퍼이런 종류는 전혀 손도 안대는 편입니다. 애초에 물리질않아서... 그냥 진짜로 별 생각없이 먹어요.
AAFSS
할인때를 노리는방식임 보통. 운좋으면 100g당 1000원 아래 구해지긴함
구론산 스파클링
https://smartstore.naver.com/jinyoung/products/416480270?NaPm=ct%3Dlxga1jhs%7Cci%3D36f55d168ceddb5858148fb4f61b37270858739c%7Ctr%3Dmrec%7Csn%3D185683%7Chk%3Dd99e4eb49a1658d751e6614e45c118dbba32515a 닭찌찌 10키로 5만 5천원 1키로 5500원 100그람 550원 개별포장은 못해도 천원부터 1500원짜리도 있으니 약 2~3배차이남.
엌ㅋㅋ 뭐야 여기 제가 먹는것보다 싸군요. 감사합니다.
AAFSS
할인하는 브랜드가 사실상 반쯤 정해져 있어서 생각외로 금방 잡을수 있긴함. 문제는 왜 할인 자주하는지 알거 같을수 있다는경험을 하기도 함 ㅋㅋ 보통... 중소제품이라 포장이나 그런게 좀 미숙함
그냥 행복한 돼지가 될게
난요즘 그냥 비싸도 홍두깨살 먹는데 이게 더 오래 유지되는듯 3개월은 그냥 가네 그냥 나트륨은 신경안쓰기로하고 적당히 소금침
구론산 스파클링
3교대라 시간 빠듯해서 공복에 데드치다가 쓰러질뻔한뒤 그냥 나트륨이랑 탄수 너무 안재고 다먹음
쏘오쓰 닭가슴살을 먹읍시다 생각보다 칼로리나 당도 낮아서 갠차나…
두부, 닭정육,고등어,닭가슴살,돼지 뒷다리 로테이션해서 먹어 그냥
닭가슴살 냉동사서 삶은다음 갈아먹는게 제일 편함.....
전 갈아먹는건 한번 도전해보고 다시는 먹지 않습니다. 진짜 이건 너무.....ㄷㄷㄷㄷㄷ
삶은거 씹어먹는것보다 더 짧은시간 고통임 후추뿌리면 그나마 낫고
전 먹어온지 벌써 6년? 7년? 이라 고통스럽다기보단 그냥 별 생각없이 먹어서 괜찮더군요. 먹다보면 그냥 아무생각없어집니다 ㅋㅋㅋ 오히려 갈아먹는게 너무 고통...
닭가슴살 주식으로 하면 위험하지않나
ㄹㅇ 닭가슴살 만한게 없더라
그냥 다 먹고 살 안뺄래
닭가슴살 하루 200g 씩 한달 먹으니까 머리카락 다 털리던데... 놀라서 다이어트 그만둠. 누가 팁 좀 주실분. 뭘 추가해야할까
물이랑 닭가슴살 200g만 먹었었음
그건 그냥 기아잖아. 머리카락 털릴만했는데
루리웹-1341029768
대체 누가 그런 다이어트방법을 알려주던가요..... 말도 안되는 방법입니다.
그냥 간단하게 우리 몸에 필요한 필수 영양소들이 있습니다. 그렇죠? 탄수화물 단백질 지방 칼슘 비타핀 등등 이런건 기본적으로 섭취를 하셔야해요.... 선수가 대회나가는것도 아니고 일반인은 탄수화물 적잖이 먹어도 괜찮고 야채류도 드셔야됩니다 칼슘도 잘 챙겨드셔야되구요. 물하고 닭가슴살만 먹는건 거의 고문.... 유투브나 네이버에찾아보시면 식단 관련 정보가 되게 많으니까 한번 보셔요
감사감사. 한번 찾아봐야겠당
내가 작년에 9키로쯤 빼고 그중 8키로정도가 지방이었는데 내 다이어트 식단은 그저 저녁에 현미 햇반에 건조믹스해초 불려서 넣고 계란후라이 2~3개 해서 비벼먹었음. 아침은 통밀빵 먹고 점심은 삼각김밥같은거 2~3번에 나눠서 먹고 저녁은 저거 먹고 저녁을 7시쯤 먹고 다음날 아침을 10시쯤에 먹을때까지 물이랑 제로음료 말곤 안 먹었음. 다이어트 할땐 오히려 탄수화물이 더 중요함. 탄수화물을 먹어줘야 몸이 기아상태로 들어가지 않고 정상적으로 돌아가면서 근육을 키우고 여분의 지방을 소모하지. 대신 정제당과 정제 탄수화물처럼 순간적으로 혈당을 확 올리는거 먹으면 바로 지방으로 축적되는거고. 다이어트를 한다고 생각하지 말고 혈당관리를 한다고 생각하고 식단짜면 좀 쉬울거임.
난 간 안좋아서 식단조절 할때 캔참치+브로콜리+김치+잡곡밥 먹은듯
참치는 먹으면 안대나여...
참치도 좋죠. 개인적으론 진짜 빡센 다이어트 할거 아니면 단백질 섭취용으로 돼지 앞다리살이 다이어트에 제일 좋더군요. 저련하고 단백질과 지방인데 지방이 삼겹살에 비해 적고 할 수 있는 바리에이션도 넓어서 별 생각없이 앞다리살 한근에서 1키로 사면 제육을 하던가 팬에 볶아서 먹던가 수육을 하던가 해서 먹을 수 있거든요.
앞다리살에서 지방까지 빼야겠다 싶으면 아예 더 저렴한 뒷다리로 가도 되는데 뒷다리는 솔직히 맛이 좀....
수비드 닭가슴살과 단백질드링크, 제로칼로리 음료는 참 훌륭한 제품이지...