1. 운동
식단90+운동10이 맞는 말이라곤 생각하는데
반대로 식단90을 하려면 운동이 필요함.
왜냐면 운동을 나가야 식단 조절이 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
2. 제로 음료
제로 음료가 살 안 찐다는게 알려지기 전
난 이미 옛적부터 알아서
제로 음료 덕 많이봤음
나랑드 사이다 좋아해서 엄청 먹고 그랬는데, 추억이구먼
3. 음악
음악 들으면서 유산소 하는거0 너무 좋더라
특히 애니 음악 유튜브로 들으면서 뛰면 기분 ㄱㅊ음
4. 명확한 동기부여
헬창 친구 담배끊기 vs 나 다이어트 성공 10만원 빵.
결과는 두 사람 다(당시에는)달성 못 했다는 훈훈한 이야기.
(참고로 헬창 친구 떄문에 뺀건 아님. 친구긴 한데 갸 집이 멀어서 조언 정도만 들은)
여튼 다이어트 성공 후엔 유지어터 6년간 유지중....
사실 더 빼야하긴 하는데, 걍 통통으로 만족할래(83키로)
먹는거 너무 좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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나도지금20키로정도빼야하는데 ,,,미치겠다 3교대라 뭔가 운동좀할라 하면 근무지장이가버려
아 일하면서 살빼는건 힘들지..ㅇㅈ... 일단 공복 없게끔 항상 배 채워놓는것도 엄청 중요하더라
아침 점심 안먹고 일하는게 일상이라 ㅋㅋㅋ 중간에 프로틴바같은거먹긴함 ㅋㅋ
ㅠㅠ 힘내!!!