맨날 계속하면 근육통안생기고 이분할로 하루쉬어주고 무게올려서 하면 근육통생김
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aespaKarina
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그래서 내가 2주째 쉬고 있음
내가 아는 짧은 지식으로는 근육이 성장하려면 운동을 통해 찢어진 근섬유가 그 부분을 메우면서 회복해야 성장하는 걸로 아는데 그래서 하루정도는 쉬어줘야 한다고 하더라고 하루는 상체하고 하루는 하체하고 또 하루는 운동안하고 쉬고 이렇게 하는게 다 의미가 있는거더라