[유머] 건강을 위해 운동 식단보다 챙겨야 하는 것.jpg
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달빛붓꽃☄️🌸🐚
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잠8~9시간만 꾸준하게 자도 흔히 말하는 금식공복이 자연스럽게 지켜진다던가 피로하지않으니 굳이 당분을 찾지않게되고 몸이 활성화되니 자연스럽게 활동적이게 되서 운동이 필요없어지게 된다고 들은적 있긴함 그럼 시발 퇴근을 시발
사실 잠만 잘 자도 각종 염증도 덜 나고, 암과 치매도 예방됨...
ㅋㅋ 좋다 먹고 자고 반복한다 ㅋㅋ
살찌는것도 일찍 자는게 제일 예방 많이된다드라
예전에 잠 자지 않는걸 자랑 하는 새끼가 매번 지각 해서 이유를 물어보니 잠을 자지 않아서 대답해서 싹 다 정리했던 기억이 생각나네
이거 초상권 침해야 ㅡㅡ
ㅋㅋ 좋다 먹고 자고 반복한다 ㅋㅋ
루리웹-2128098680
(⬇)
이거 초상권 침해야 ㅡㅡ
사실 잠만 잘 자도 각종 염증도 덜 나고, 암과 치매도 예방됨...
디씨인사이드
살찌는것도 일찍 자는게 제일 예방 많이된다드라
대신 적당한 시간대에 일어나서 활동도 꾸준히해야됨 ㅋㅋ 그냥 잠만 많이 자면 돼지됨 ㅋㅋ 내가해봐서 알음
잠8~9시간만 꾸준하게 자도 흔히 말하는 금식공복이 자연스럽게 지켜진다던가 피로하지않으니 굳이 당분을 찾지않게되고 몸이 활성화되니 자연스럽게 활동적이게 되서 운동이 필요없어지게 된다고 들은적 있긴함 그럼 시발 퇴근을 시발
ㄹㅇ 퇴근을 일찍시켜주면 일찍잔다 ㅅㅂ
진짜 퇴근 ㅅㅂㅅㄲ야
예전에 잠 자지 않는걸 자랑 하는 새끼가 매번 지각 해서 이유를 물어보니 잠을 자지 않아서 대답해서 싹 다 정리했던 기억이 생각나네
10시 취침 6시 기상하면 좋음
8시간 정도 자는데 확실히 덜 피곤함.
그래서 잠에 대한 강박이 있음 나도 최소 7시간은 자려하는데 몸은 6시간만 자도 깨어나더라 그리고 활동하면 피곤하고
맞아 오래 자고 싶어도 6시간 지나면 깸 그렇다고 한번 더 자면 지각확정이고
그게 과긴장상태라서 그럼
일하는 시간이 줄어야 잠을 늘리지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한 이틀정도만 4~5시간자도 사람이 예민해지고 몽롱해지지..
푹자고싶은데 한 6시간자면 자동으로 눈떠짐
잠 잘자면 암 예방에도 좋다
실제로 수면부족 생활이 오래 지속되면 유의미하게 암 발생확률이 올라감. 특히 대장암 확률이 엄청나게 높아짐... 가장 대표적인 예시가 그 알바 수십개 하던 아저씨가 대장암으로 돌아가심.
나이 들고 비실비실한 몸되서 체감하는데 확실히 잠이 건강에 제일 크리티컬임 둘은 신경못쓰면 서서히 나빠지는데 잠은 며칠 연속으로 부족해지면 체감이 엄청나고 심하면 목숨이 위험해짐 밤잠이 부족하면 낮잠이라도, 낮잠을 못자면 휴일에 몰아서라도 하루 7-8시간 잤을때만큼의 부족했던 시간을 맞춰야 덜탈남
나도 많이 자고 싶다 ㅠㅠ
자는 시간은 둘째치고 요번달 내내 그냥 더워서 제대로 못잤어.... 깨보니까 세시 다섯시라 다시 자기도 애매함
잠 잘자면 진짜 좋음
수면패턴 지키기 어렵긴함 그래도 많이 자려고 노력은하는데 혈액에 카페인이 돌고있어
요즘 잠을 통 못 자서 불안하긴 하네
잠 잘 못자면 병에 잘걸린다
6시간자면 의식이 깨어나던데..
이젠 수험이랑 상관 없는 나이인데도 내가 제일 싫어하는 말이 사당오락임. 네시간 자고 공부하면 합격이고 다섯시간 자고 공부하면 떨어진다는 말. 근데 습관이 저기에 맞춰져서 여태 고생함... 애들 잠 좀 푹 자게 했으면.
7~8시간 잘수있으면 축복임 보통 나이가 먹으면 먹을수록 수면주기가 짧아져서 더 회복이 느림
그리고 아직도 잠을 줄여야 성공한다는 레퍼토리의 자기계발서들이 잘팔리는거 보면 답도없음
퇴근을 안시켜 ㅅㅂ
야간 근무라 수면패턴은 개작살나서 걍 최대한 물량으로 떼우는중...
야간고정 패턴이라도 만드는게 좋대
7+0.4 시간자고 영양제 8년넘게먹었는데도 평일날은 식단조절하는데도 맨날 아프고 골골대는건뭔지몰것다.... 안먹었으면 진작에 죽었단건가
그런경우는 수면의 질이 문제가 아닐런지
진짜 눈감고 눈뜨면아침인적은 거의없고 매번중간에깨서......... 거기에 주말만되면 푹자야지 하고자면 새벽3시 4시에 귀신같이인나서.... 불면증고치니 이게 몇년째 이럽니다
맨몸운동 시작한지 10년 쯤 되간다 밤에 길게 숙면을 못해서 점심 먹고 낮잠을 30분 정도 취한다 닭가슴살과 단백질바를 쌓아놓고 먹는다 물론 수시로 먹는건 단백질바만 찐으로 헬스하는 분들하고 비할바는 못되지만 육체적은 물론 정신적으로도 건강해졌고 삶의 질도 비약적으로 상승했다 운동합시다
잠 적게자야 성공한다고 야부리터는 놈들 특: 지들은 안 그럼
7시에 일어나서 출근 준비 잔업하고 야근하고 집 오면 대충 10시 씻고 쫌만 사부작대면 11시 바로 자야 8시간.... 진짜 이게 맞냐