[잡담] 요즘 분할 운동을 하면서 깨달은게 결국 전신을 쓰는거 아닌가 싶음

[chi프틴]

운동을 하면서 집중적으로 해당 부위를 타격 시키는 느낌 이라 하는데

가슴 운동을 할때도 일단 밀고 당기는건 손으로 잡고 하는 건데

결국 팔 힘도 들어가서 가슴 운동 하면서 팔에도 피로가 쌓이고

가슴으로 밀라는데 아무리 가슴으로 밀어도 팔도 결국 피로하고

등 운동으로 데드리프트 같은거 할때도 다리에도 같이 힘이 들어 가니 하체 안하는 날인데도

하체도 힘들고 뭔가 분할이긴 한데 다른 부위 하는 날에 다른 부위도 같이 피곤해

[크리스코넬]

자극집중이란건 사실 허상임
미는이상 가슴은 쓰고 땡기는 이상 등은 쓰고 뭘 그립하는 이상 하박은 무조건 쓰고ㅋ
그래서 크핏이나 기능성운동이 더 뜨는것도 있음 협응력은 개뿔도 없는데 사이즈만 커지니

[Mr_kim2]

로우도 아니고 데드는 거의 하체가 쓰임
하체에 비해 등은 잘 안 쓰임

[Mr_kim2]

절대다수의 상체 운동은 팔이 쓰여서
나도 갠적으로 팔 운동은 따로 안 하는 중
그래도 밸런스있게 잘만 자람

복합다관절운동으로도 좀 부족해서 따로 보충해야 하는 부위는 갠적으로 어깨 정도 뿐이라고 생각함
보디빌딩으로 가면 좀 다르겠지만