체지 15 / 골격근 39.2
173 / 81
체급이라
중량 치기 딱 좋은 체급인데
스쾃도 생각보다 중량 올리기 쉬운데
데드는 진짜 180부터가 벽인듯
내가 딱 450찍고
벤치 100
스쾃 150
데드 200
풀컨디션때 진짜 몬스터 존@나 빨면서
딱 찍어보고 허리 크게다쳐서 몇달 안했더니
1rm기준 180이 겨우 겨우 몸 비틀어야 들림
근데 180도 진짜 존내 빡세
데드 200은 진짜 영역이 다른거같음
180이 벽인줄 알았는데 200이 벽인거같음
이 200벽 만 뚫으면 3대 500 고지가 보일거같은데
솔직히 벤치는 100정도만 쳐도 그냥 무난하게 자극 오는데
데드는 180만 쳐도 전신의 힘을 다 끌어다 써야됨
헤드에이크 바로 오고
솔직히 벤치 80벽 뚫을때보다 데드200벽 뚫는게 몇배는 어려운거같음
진짜 나보다 훨씬 마르고 골격근 낮은 애가 나보다 훨씬 쉽게 200뚫던데 데드
진짜 재능의 차이를 느꼇음;
트레이너가 나도 파워 리프팅에 재능있는편이랬는데
헬스 1년차에 430찍어서
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