데드 200이 안들어지는데
아무리봐도 초반에 힘을 너무 쓰는 것 같은데
세트당 적정 횟수 조언해줄 형들 있음?
|
|
라이프쪽쪽기간트
추천 114
조회 17744
날짜 17:17
|
|
토네르
추천 2
조회 151
날짜 17:17
|
|
초사이어인오공
추천 1
조회 108
날짜 17:17
|
|
참치는TUNA
추천 2
조회 161
날짜 17:17
|
|
빡빡이아저씨
추천 3
조회 190
날짜 17:17
|
|
파노키
추천 1
조회 153
날짜 17:17
|
|
하루오라오라
추천 0
조회 20
날짜 17:17
|
|
오줌만싸는고추
추천 51
조회 8031
날짜 17:17
|
|
페도는병이라고생각해
추천 0
조회 115
날짜 17:17
|
|
보팔토끼
추천 2
조회 104
날짜 17:17
|
|
박쥐얼간이
추천 1
조회 138
날짜 17:17
|
|
MINE25
추천 3
조회 163
날짜 17:16
|
|
어둠의민초단
추천 4
조회 350
날짜 17:16
|
|
Baby Yoda
추천 2
조회 174
날짜 17:16
|
|
늙고병든석사
추천 2
조회 139
날짜 17:16
|
|
뇌송송유전탁
추천 0
조회 109
날짜 17:16
|
|
니나아
추천 1
조회 348
날짜 17:16
|
|
루리웹-1062589324
추천 1
조회 132
날짜 17:16
|
|
달팽이찜
추천 1
조회 84
날짜 17:16
|
|
친친과망고
추천 0
조회 60
날짜 17:16
|
|
108638.
추천 0
조회 123
날짜 17:16
|
|
로그그
추천 0
조회 89
날짜 17:15
|
|
클리너즈
추천 2
조회 177
날짜 17:15
|
|
마비노기 영웅전
추천 5
조회 137
날짜 17:15
|
|
팬텀페인
추천 3
조회 181
날짜 17:15
|
|
슈퍼후타바
추천 3
조회 253
날짜 17:15
|
|
MINE25
추천 1
조회 178
날짜 17:15
|
|
에네
추천 0
조회 164
날짜 17:15
|
헬창은 아닌데 앞에서 힘다써놓고 제일무거운걸들면 들어짐?
세트수랑 회수만 줄여도 1rm갱신할듯
헬창은 아닌데 앞에서 힘다써놓고 제일무거운걸들면 들어짐?
준비운동..
그니까 왜준비운동에서 힘다빼냐고 준비운동은 한세트만 하던가 그러지 ㅋㅋ
하지만 저정도 해주지 않은면 운동한 느낌이 안나는걸,
웜업 하려면 3세트 이내로.
100부터 할거면 갯수를 팍 줄여야죠 5 3 1 1
그런가요. 뉴비라 잘몰라서 그냥 배운대로 하는중이라 서요.
180 뉴비가 어딧음.. 여튼 운동 할거면 저렇게 하고 기록세울거면 기록에 집중하셈..
흠, 어디까지나 운동이 주목적이니..200은 좀더 천천히 늘려야 겠네요
180드는데 뭔 뉴비야