시부랄거
몸이 얼마나 건강해지는지보자
1일1식한다
평일은 회사에서 밥먹고
주말도 점심만 반찬사서 햇반 하나랑 먹을예정
시부랄거
몸얼마나건강해지는지보자고!
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오마에라🎹✨⚓️
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킹치만 중성지방 900인걸
학교 급식 잘먹던 애 영양실조로 쓰러졌던거 생각난다
에? 뭐얼마나 줄였길래
그냥 학교밥만 먹음 매점 안가고
아니근데 영양실조가와?
아침은 모르겠는데 그렇게 먹어도 쓰러지더라 ㅋㅋ 막 적게 먹는 스타일도 아니었는데
풍채가 컷구나
덩치 + 사춘기는 진짜 감당안되는듯
사춘기때는 언제나배고프지
1일 1식은 건강식단이 아니에요..
킹치만 중성지방 900인걸
하루 세끼 먹으면서 식단을 조절해야지.. 굶지마..
세끼힘들더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
건강 상했댑니다
아니야!
내기 가능함 무조건 상함 잔말말고 1일 3끼 식단조절하자
그러면 아침 닭가슴살 점심 회사밥 저녁 달걀2개어때
극단적인 식사량 저하도 마찬가지로 몸 상함 기존 식사량에서 천천히 줄이셈
그러고있긴함 운동은 이사가면 해야해서 그전까진 집에서 버피 나하려고 100개씩
천릿길도 한걸음부터 파이팅댜ㅔ스ㅏ아
드가자아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ 점심은 샐러드로도 대체될수가있음