1. 어느 방향이던 편한 쪽으로 자전거를 눕혀 둠
(왼쪽으로 눕혔다고 가정)
2. 핸들을 양손으로 잡고 오른발을 페달에 올림(페달위치는6시쪽)
- 왼발은 무릎을 구부려 땅을 지탱, 허리는 굽혀져 있고 오른발은 뻗어 있는 엉거주춤한 자세
3. 왼발에 힘을 주고 서면서 양손으로 핸들을 들어올려 자전거를 세움
오른발로 페달에 몸무게를 실어야 되는데 움직이는 페달의 위치를 5~7시방향을 유지하도록 익숙해질것
자전거가 서면 안장이 아닌 핸들과 안장 사이의 탑튜브(차체)에 앉음
오른발은 페달위 왼발은 땅을 짚은 자세
4.왼발로 지면을 내딛어 앞으로 출발해봄
균형이 무너져 쓰러짐을 대비해 한번 구른 왼발은 다시 지면을 밟을 준비를 해야됨
(브레이크를 쓰지 않을 것 속도가 늦추어져서 왼쪽으로 기우는 감각을 충분히 느끼고 왼발을 디딜 것)
5. 목표를 왼발을 한번 굴렀을 때 쓰러지지 않고 최대한 멀리 갈 수 있게끔 연습
6. 5번 단계 연습하면서 익숙해지면 차체에서 엉덩이를 조금씩 떼는 느낌을 연습
7. 5,6을 계속 연습하면서 차체와 엉덩이를 완전 떼서 안장으로 앉을 수 있게 함
균형은 출발할 때 왼쪽으로 기울어진 자전거를 세우는 느낌 속도가 떨어지면 왼쪽으로 다시 기울어지는 감각에 익숙해지도록 함
8. 7까지 익숙해지면 왼발까지 페달위에 올려는 연습을 함
9 이제 페달을 돌리면 됨
몸치라면 3부터 힘들 것이고
보통 6에서 7이 고비
7이후는 그냥 한 번에 될 것임
1.경사진 곳을 올라간다. 부산대학교나 동의대 정도의 경사를 추천. 2. 핸들을 잡고 내려간다.
뉴비의 체감