트레이너쌤이 이방법도 도움된다해서 찾아보는데
푸쉬데이때 가슴 삼두 전면 어깨해주고
풀데이때 등 이두 후면이랑 측면 어깨 해주는건가
해본사람 어땠어?
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아케미 호무라
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ㅇㅇ푸쉬데이 풀데이 레그데이 ㅇㅇ
아 그런식으로 돌리는구나 트레이너쌤이 자기는 푸쉬데이때 스쿼트랑 익스텐션까지넣는다던데 이건 좀 빡세겠지? 시간도 부족하고