병행하시나요 저는 식단 지키기가 어려워서 일주일에 몇번은 그냥 일반식은 혼합해서 먹네요
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칼리오스트로☆
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집밥 먹어유
사회생활하면서 식단 챙기기 힘드실 듯... 저녁을 관리하시고, 과자(디저트) 같은 것들 줄이시는 방향으로 잡으시는 것이 좋을 듯합니다.
저는 회사에서 주는 식당에서 현미밥 위주로 먹어요
보디빌더 할거아니면 오바해서 할필요없음 그냥 단백질만 더챙겨먹으면됨. 그렇게 오바하면 더 못함
밥은 잡곡밥 닭가슴살은 하림에서 나오는 시리즈 나머지는 그냥 일반 반찬먹는데요 그래서 그런가 체지방이 10밑으로 못내려가네요