어좁이 탈출+어깨 넓히고 싶으면 어깨운동보다 등운동을 더 많이 해야한다는거
PT 할때 쌤한테 저 말 듣고 개충격 먹었었음
아니 어깨를 넓히고 싶은데 왜 등을 해야되냐고
지금은 이해했지만 당시엔...
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근데 어깨 운동하면 자연스럽게 등운동도 되는데?
근데 어깨 운동하면 자연스럽게 등운동도 되는데?
어깨운동하면서 하는거랑 등만 집중적으로 조지는거랑은 차이가 크다고 해가지고 당시에 그래서 루틴 짤때 어깨는 소근육이니까 하체 할때 묶어서 같이하라고 배움
평행봉, 턱걸이... 힘든 레후
저는 턱걸이 해성 효과 봤어영 헤헹
근데 턱걸이만 하고 어깨 운동 안하면 좀 그렇다던데 같이 해야 된다고