25키로 다이소에서 샀는데 막 엄청나게 운동되는 기분은 아닌데 45키로짜리로해야되나
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무관복
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2톤
자기 악력수준에 따라 다르지
+ 반복적으로 하는게 중요함 하나 간신히 하는거 한번 딸깍 하고 끝이 아니라 20번할 수 있는거 3세트정도로 하고 꾸준히 매일 or 2일에 한번은 하면 효과 나옴
고반복ㄱㄱ
고장력 악력기는 부상위험때문에 진짜 비추천함. 나도 쓰다가 엄지관절 인대 늘어나서 한참 고생했거든 차라리 리스트롤러(추감기) 사서 하셈
악력 늘리는건 악력기 쎈거 사서 꽉 쥔다음 서서히 푸는 네거티브 훈련이 좋은데 이거 부상위험도 높고 악력 스트렝스가 꼭 필요한게 아니면 무조건 추감기+리스트컬 추천함