근데 살찌는것도 고구마란 말이지
탄수화물이니까.
근데 다이어트 할 때 밥 대신 탄수 대용으로 먹는것도 냉동 고구마란 말이지
근데 이런 냉동 고구마를 먹는거랑
이렇게 구어먹는거랑 칼로리? 영양분? 차이가 날까?
어짜피 구어먹든, 쪄먹든, 안에 있는 탄수 몇g 같은 구성 성분이 변하는건 아니잖아.
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흡수속도가 달라서 혈당 상승속도가 달라
소화흡수율이 달라서 그럴꺼야
차이 ㅈ도 안남 냉동은 쌈 + 수분날라가서 적게먹는거같은 기분 드는거뿐임
칼로리 차이는 있음 대충 군 > 찐 > 생
그게 신기함.
6KG우유통
오호...
흡수속도가 달라서 혈당 상승속도가 달라
소화흡수율이 달라서 그럴꺼야
차이 ㅈ도 안남 냉동은 쌈 + 수분날라가서 적게먹는거같은 기분 드는거뿐임
요리 방식에 따라서 소화 흡수율은 변하지 않을까?? 죽을 먹으면 배가 빨리 꺼지는 거처럼
고구마는 조리법에 따라 달라질걸??
가공될때 들어가는 소소한 살균 약품 정도 차이만 있고 나머진 다 같겠지 그런거가 미심쩍은 사람은 위에 봉지같은건 절대 안사먹음
혈당지수가 낮은 이유 때문에 고구마를 먹는건데 고구마를 굽게되면 그게 높아진다고 함. 그래서 다이어트를 위해 군고구마를 먹는건 큰 의미가 없다고 하더라.
생에 가까울 수록 좋음 온도에 따라 영양소가 죽기도 하고 잘려질 수록 소화지연의 식이섬유의 기능이 떨어짐
그리고 구우면 당독소로 변질되기도 해서 안 좋고