아침 사과 한알 먹고
점심 밥 반그릇 100그램
닭가슴살 하나 멸치볶음 조금 먹고
저녘 닭가슴살 하나 밥 200그램 먹고
운동은 2시간
골격근 1시간
유산소 1시간
헬스 직후 프로틴 한스쿱 물타먹고
...배고파 죽겠는데
헬창 형이 카톡으로
추석동안의 번뇌를 끊어내려면 지금이 고비다
무산소 할때 무게치면 맛있잖아?
괴로운것도 즐기고
그 배고픈 괴로움을 즐겨보라는데
너무 마조히스트같음...
내일은 빵식 하고싶다니까
서브위치 통밀빵에 야채넣고
치즈없이 소스없이 단백질만 채워서 먹으래
.... 나 너무 괴로워...
진짜 발언 하나하나가 마조히스트같아
아우...
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윾엒.. 추석동안 전이랑 야식 주워먹다 걸려서 다시 기강잡는다고 함...