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토와👾🪶🐏
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그...통풍걸려요...
이거 하지마라.... 탄수화물 먹는 순간 다시 원위치 됨.
누구인가 보니까 저탄고지 주장하는 사람이네 그냥 골고루 먹자 누구는 저탄고지 해도 될 수 있음 근데 그게 나는 아닐수도 있는거임
일반인이라면 적당히 하루3끼먹는걸로 살 찌진 않지 술 + 간식 + 야식 + 탄수화물 이런거 때문에 찌지 ㅋ
근데 고기 과하게 먹으면 통풍걸리지않음? 조절하는 방법이 있는건가
'과하게' 먹는건 어떤 음식이던 안 좋음 채소도 '과하게' 먹으면 고칼륨증 걸리는데 어떤 음식이던 적당량 균형있게 먹는게 중요하고 본문처럼 특정목적이 있다면 탄수 줄이고 단백비율 높여서 '적당량' 먹어야지
녹색채소랑 같이먹으면 괜찮으려나 탄수화물 안먹고
밥안먹고 삼겹살이라..가능할까
ㅇㅇ가능함 내가 한달정도 그렇게 먹어서 10kg 뺌
가능은 하더라 근데 디게 느끼해서...좀 힘들었음 햇반 다 떨어졌을때 몇번 그렇게 먹긴했음 ㅋㅋㅋㅋ
고기 최고!
그...통풍걸려요...
근데 고기 과하게 먹으면 통풍걸리지않음? 조절하는 방법이 있는건가
답 없음..... 요산 수치 높으면 걍 운동이나 해야됨
배터지게 먹는게 아니라 배만 채우는 개념이라 괜찮은거 아닐까? 이누이트가 고기만 먹고 산다고 통풍 걸리지 않는 것처럼
귀찮아요
'과하게' 먹는건 어떤 음식이던 안 좋음 채소도 '과하게' 먹으면 고칼륨증 걸리는데 어떤 음식이던 적당량 균형있게 먹는게 중요하고 본문처럼 특정목적이 있다면 탄수 줄이고 단백비율 높여서 '적당량' 먹어야지
녹색채소랑 같이먹으면 괜찮으려나 탄수화물 안먹고
원푸드 다이어트 같은거 하지말고 그냥 탄단지 비율맞춰서 먹고 운동하고, 당은 좀 제한 하면됨.
일반인이라면 적당히 하루3끼먹는걸로 살 찌진 않지 술 + 간식 + 야식 + 탄수화물 이런거 때문에 찌지 ㅋ
밥도 먹으면 안된다라는 뜻이잖아...
이거 하지마라.... 탄수화물 먹는 순간 다시 원위치 됨.
누구인가 보니까 저탄고지 주장하는 사람이네 그냥 골고루 먹자 누구는 저탄고지 해도 될 수 있음 근데 그게 나는 아닐수도 있는거임
인류가 농경사회로 탄수화물 중심으로 섭취하기 전에는 까마득한 시간동안 수렵채집으로 살았음. 당시 탄수화물이란 접하기 힘든 귀한 것..ㅋㅋㅋ 즉, 사람 몸은 생각보다 그쪽이 잘 돌아갑니다.
당장 지방간 같은 것도 타고난 유전결함 아니면, 술 or 비만인데 탄수화물 없이 지방간 만들기 어려움. 혹사당한 췌장이 맛가버리는 당뇨는 말할 필요도 없고.
저탄고지 다 허무맹랑한 소리여. 그냥 평소보다 적게 먹되 균형은 잡아야지. 살은 운동으로 빼는 거고
식단관리하면 10키로빼는거고 안하면 3키로 빼는거임
고기 위주 식단이 옳은 게 아니란 이야기임.
그걸 알면 저런말못함
내가 식단관리하지 말고 탄수화물 있는대로 다 퍼먹으면서 운동하면 된다고 쓰기라도 했나. 뭔
걍 케바케잖아. 그리고 저탄고지하면 운동 수행력 팍 떨어짐.
저거 하다보면 생각보다 탄수화물과 당분이 주는 쾌락이 어마어마하다는 걸 알게 됨. 저거 한 한 달 하다가 초콜림 딱 한 조각 먹으면 농담 아니라 오르가슴 느낄걸?
군대에서 경험해봤잖아. ㅋㅋㅋ '아, 현대인은 죄다 설탕중독이구나. 기브미 쪼꼬렛~의 심정을 알겠다'
당분이 뇌에 바로 꼽히는 먹이라, 뇌 부터가 '내놔'를 미친듯이 하지.
식단조절이 많이 빠지기는하는데 그것만 가지고는 완벽하게할순없음 식단조절을 하면서 운동을 해야지 식단조절한다고 운동을 안하거나 운동한다고 마구마구먹는다거나 하면 말짱도루묵임
내가 해봤을때 가장 괜찮았던건 스위치온 다이어트였어 일시적 탄수제한, 저탄수, 공복을 반복해서 몸의 잉여자원 소모시키기
단백질을 많이먹어서 통풍이 걱정되면 이제 남은 열량을 지방으로 섭취하자는게 저탄고지긴함
단백질이나 지방은 안먹으면 체내에서 합성할수 없는게 있어서 필수 아미노산, 필수지방산이라고 부르는데 탄수화물은 그런거없기에 킹론상으로 무탄무당도 가능은 하기에 저런 이야기가 나올수 있는 배경이됨
쓰읍... 탄수화물이 안들어가면 식사한 기분이 안나
골고루 먹되 고기에 대해 그리 거부감 안 가져도 된다 이렇게 받아들이는 게 편함
내가 해봤는데 그냥 빵,튀김 안먹으면 빠짐
기름에 밀가루 튀겨서 설탕이나 시럽 바른 그런 부류들이 맛이 환상적인만큼 건강에 해악도 환상적임. ㅋㅋㅋ
극단이 좋은꼴 보기 쉽지않지
지방없는 고기 많이 먹고 잡곡밥은 딱 반컵 유지했었는데 그것만으로도 꽤 빠지더라
성인병없는 멀쩡한 사람이면 잡곡밥에 군것질만 안해도 살빠짐 저탄수 너무 하면 케톤산증으로 훅가지
그냥 골고루 먹어라 좀... 뭐가 좋다 뭐가 좋다 그러면서 선동하는 애들 보면 꼭 극단적인 경우나 개인적인 경험 토대로 이야기하는데, 유전적으로 특정한 사례가 잘 들어맞는 사람이 있을 수도 있음. 그러나 일반적으로 봐서는 그게 정답이 될 수 없다는 거 인류의 긴 역사가 이미 보여주고 있지. 균형 맞춰서 영양 섭취하고 적절한 강도의 운동하고. 이런 영상 보고 혹해서 고기는 역시 옳다 이러면서 고기에 소주 들이부으면서 왜 몸이 축나지? 이러는 애들 꼭있다.
근데 설마 '내가 해봤는데'를 근거로 말하는건 아니겠지? 논문에 근거가 있는데 이해하기 쉬우라고 저렇게 말한거겠지?
한때 유행하던 황제다이어트인가?
내가 저러다 케톤이상와서 병원갔다 탄수화물 최소화지 안먹으면 몸 망가짐