나는 5시간 이상 잘 수가 없더라고.
이게 뭘 어떻게 해서 그런게 아니라 그냥 고정임.
커피도 안마시고, 누우면 금방 잠들긴 함.
그런데 5시간 자면 그냥 눈이 떠지고 그 이후로는 잠이 안와.
건강검진도 불면으로 인한 이슈 같은건 보이지 않음.
일단 생활하는데 불편한건 없고
건강 상에도 별다른 탈은 없으니까 그냥 살고 있긴 한데
수면 시간과 관련된 글 볼 때마다 되게 쫄림.
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방을 어둡게 하는게 도움이 됨 암막커튼이나 수면안대같은거
방은 어둡게 하고 살고 있어. 대낮에도 형광등 끄면 어스름한 수준이고. 외부 소리도 딱히 없고.
암막커튼 써봐 나 이사한뒤로 아침햇살이 들어오니까 그걸로 꺠더라
창문에 암막 시트지 붙여놔서 빛은 안 들어와. 소음도 별로 없고. 예전부터 빛이 있으면 되게 피곤해서 무조건 어둡고 조용한 환경을 만들고 자고 있긴 함.