장경인대 염도 얼마전에 오고
이번엔 또 지간신경종도 와서 아파서 앓았는데
보니까 발 아치가 완전 무너진 상태라
아치 살리는거 그냥 엄지 들기 블럭사이 한발로 서기
한 3일 해주니 안아파졌네
그리고 예전에는 앉은자세에서 까치발 들면 오른발은 바로 끝까지 올라갔는데
왼발은 한 80퍼 올라갔다가 힘줘야 끝까지 가는듯 했는데
폼롤러 하고 종아리 운동하니 이것도 좋아졌네
골반이랑 허리도 잡아야하는데
재활용으로 운동하면 하루종일도 모자라겠네
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