고구마버블티
추천 0
조회 1
날짜 23:51
|
Cathartidae
추천 0
조회 1
날짜 23:51
|
루리웹-죄수번호1
추천 1
조회 22
날짜 23:51
|
은시계
추천 1
조회 33
날짜 23:51
|
러브메모리
추천 1
조회 33
날짜 23:50
|
Aragaki Ayase
추천 0
조회 20
날짜 23:50
|
혼돈이끼
추천 0
조회 58
날짜 23:50
|
KC인증담당자
추천 0
조회 19
날짜 23:50
|
시스프리 메이커
추천 0
조회 33
날짜 23:50
|
메주맨 엑스
추천 1
조회 14
날짜 23:50
|
나혼자싼다
추천 0
조회 90
날짜 23:50
|
루리웹-죄수번호1
추천 2
조회 69
날짜 23:50
|
루리웹-4105615279
추천 1
조회 61
날짜 23:50
|
스팸클래식과
추천 3
조회 138
날짜 23:50
|
나15
추천 2
조회 85
날짜 23:50
|
aespaKarina
추천 1
조회 95
날짜 23:50
|
쿠르스와로
추천 0
조회 17
날짜 23:50
|
루리웹-6942682108
추천 3
조회 80
날짜 23:49
|
0M0)
추천 2
조회 146
날짜 23:49
|
Aragaki Ayase
추천 1
조회 28
날짜 23:49
|
책중독자改
추천 3
조회 124
날짜 23:49
|
참외아래참호
추천 2
조회 29
날짜 23:49
|
루리웹-죄수번호1
추천 1
조회 140
날짜 23:49
|
[Azoth]
추천 0
조회 28
날짜 23:49
|
나래여우🦊
추천 0
조회 43
날짜 23:49
|
류리
추천 1
조회 82
날짜 23:49
|
탱바
추천 0
조회 33
날짜 23:49
|
이세계멈뭉이
추천 6
조회 117
날짜 23:49
|
저게 맞더라 뭔 잡스러운 다이어트 식품 챙겨먹지 않고 모든 칼로리 섭취를 3끼 식사로만 해결하니까 30키로 빠짐. 지금도 계속 빠지는 중
레알 군것질 + 야식만 안 먹어도 살 쭉쭉 빠진다 '한끼'에 2000~3000칼로리씩 퍼먹는 거 아니면 하루 뭐 1500만 먹네 3000만 먹네 신경 안써도 됨. 그냥 배부르게 먹을 수 있을 만큼(과식이 아니라 포만감 수준으로 조절을 잘 할 수 있다면 하루 세끼, 자기가 한번 먹을때 좀 과식한다 싶으면 점심 저녁 두끼) 충분히 먹는게 오히려 배부르니까 야식 안먹게 돼서 더 도움 됨. 괜시리 뭐 닭가슴살이니 샐러드니 어쩌구 저쩌구 하면서 소식하다가 오히려 더 배고파서 야식에 손 대고 그렇게 되는 거. 칼로리 적은 잦은 식사보다 칼로리 충분히 딱딱 먹는 시간에만 먹는게 직빵임. 특히 운동하기 귀찮아서 운동하기 싫은 사람은 일단 평범한 식사 시간 외에 입으로 들어가는 걸 없애보면 한달만 지나도 살 쑥쑥 떨어짐