루리웹-7131422467
추천 44
조회 11280
날짜 2024.09.21
|
파칭코마신
추천 4
조회 101
날짜 2024.09.21
|
루나이트
추천 1
조회 162
날짜 2024.09.21
|
루리웹-5187461865
추천 2
조회 211
날짜 2024.09.21
|
라미아에게착정당하고싶다
추천 3
조회 444
날짜 2024.09.21
|
RORDs
추천 0
조회 100
날짜 2024.09.21
|
린드🎹
추천 1
조회 206
날짜 2024.09.21
|
REtoBE
추천 15
조회 2039
날짜 2024.09.21
|
흑강진유
추천 0
조회 64
날짜 2024.09.21
|
Chumbuds
추천 2
조회 88
날짜 2024.09.21
|
FU☆FU
추천 65
조회 10166
날짜 2024.09.21
|
Pochinki
추천 3
조회 120
날짜 2024.09.21
|
리틀리리컬보육원장
추천 2
조회 186
날짜 2024.09.21
|
밀로스
추천 46
조회 7826
날짜 2024.09.21
|
아듀 월섬
추천 0
조회 173
날짜 2024.09.21
|
헬멧냥
추천 1
조회 204
날짜 2024.09.21
|
BeWith
추천 24
조회 5280
날짜 2024.09.21
|
김7l린
추천 12
조회 794
날짜 2024.09.21
|
전국미소녀TS협회
추천 0
조회 63
날짜 2024.09.21
|
GrayN
추천 4
조회 164
날짜 2024.09.21
|
RussianFootball
추천 0
조회 61
날짜 2024.09.21
|
사 슴
추천 2
조회 248
날짜 2024.09.21
|
smile
추천 47
조회 8401
날짜 2024.09.21
|
루나이트
추천 0
조회 134
날짜 2024.09.21
|
책중독자改
추천 2
조회 165
날짜 2024.09.21
|
시라카미 후부키
추천 0
조회 100
날짜 2024.09.21
|
쿠미로미
추천 1
조회 213
날짜 2024.09.21
|
루리웹-5948695497
추천 1
조회 153
날짜 2024.09.21
|
저게 맞더라 뭔 잡스러운 다이어트 식품 챙겨먹지 않고 모든 칼로리 섭취를 3끼 식사로만 해결하니까 30키로 빠짐. 지금도 계속 빠지는 중
레알 군것질 + 야식만 안 먹어도 살 쭉쭉 빠진다 '한끼'에 2000~3000칼로리씩 퍼먹는 거 아니면 하루 뭐 1500만 먹네 3000만 먹네 신경 안써도 됨. 그냥 배부르게 먹을 수 있을 만큼(과식이 아니라 포만감 수준으로 조절을 잘 할 수 있다면 하루 세끼, 자기가 한번 먹을때 좀 과식한다 싶으면 점심 저녁 두끼) 충분히 먹는게 오히려 배부르니까 야식 안먹게 돼서 더 도움 됨. 괜시리 뭐 닭가슴살이니 샐러드니 어쩌구 저쩌구 하면서 소식하다가 오히려 더 배고파서 야식에 손 대고 그렇게 되는 거. 칼로리 적은 잦은 식사보다 칼로리 충분히 딱딱 먹는 시간에만 먹는게 직빵임. 특히 운동하기 귀찮아서 운동하기 싫은 사람은 일단 평범한 식사 시간 외에 입으로 들어가는 걸 없애보면 한달만 지나도 살 쑥쑥 떨어짐