운동하면 보통 단백질을 체중 1kg당 1g~2g 채우라고 하는데
부족하게 채우면 오히려 건강 망치는건가??
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내생각은 니가 지금 먹고있는 식단만으로도 운동 충분히 해
그냥 근육형성이 덜 됩니다
내생각은 니가 지금 먹고있는 식단만으로도 운동 충분히 해
지방 있으면 지방을 태울라나?
그냥 근육형성이 덜 됩니다
단백질 안먹고 운동하는사람은 다 근육 없어지게? 효율을 위해 먹는거지
ㄴㄴㄴ 니 몸에서 알아서 끌어다 씀. 이제 끌어다 쓸거 없으면 근육 갉아 먹는거일껄?
일부러 단백질 피하지 않는 이상 건강 해칠 일은 없고, 일부러 피하는 거면 운동 안 해도 건강 망침