바 브라더즈 루틴입니다
http://youtu.be/dbJLKesTltw
http://youtu.be/jLCTPFSSUhM
https://youtu.be/5n3mbzcRHj8
http://youtu.be/26hHgaTE_uA
영어는 간단하니까 다 읽으실수 있으시겠고
다치지않게 강도는 각자 조절하시고
한달정도 헬스장갈 시간이 안나서 이거 하는중입니다
비단흑건
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봤는데 뭔가 장난없네요.. 그래도 집에서 밑에 집에 소리 안 내고 할 수 있을 만한 운동들인 듯 합니다. 물론 철봉은 집에 있기 때문에 하는 얘기이고..