최대한 컨트롤에 집중해서 운동하는 편이라 n제기준에서의 최대중량으로 텐션 풀리지 않게 운동하는편입니다가늘고 길게 오래 운동하려고요 ㅎㅎ
벤치프레스 하실 때 덤벨을 몸쪽으로 하시는 데 이유가 있는 건가요? 저는 손목 안 꺾이게 하려다보니 하박이 지면과 수직이 되게 하고 있거든요. 너무 무리하지 마시고 부상 없이 운동 즐기시길 바랍니다.
고중량으로 넘어가면 ㄴ 느낌으로 너무 잡으면 어깨부하가 많이 걸립니다 그래서 어느정도 몸쪽으로 잡아줘야 어깨 부하를 줄일수가 있습니다^^
근육을 더 자극하기 위함이라던가, 팔꿈치 부상 위험방지라던가 를 생각했었는데 어깨는 생각지도 못했었습니다. 답변 감사합니다.
큰틀로보면 어깨를 안다쳐야하니 부상방지가 맞긴 하죠^^