[유머] 살 안 찌는 간단한 비결.jpg

[됐거든?]

[징카]

저게 맞더라
뭔 잡스러운 다이어트 식품 챙겨먹지 않고 모든 칼로리 섭취를 3끼 식사로만 해결하니까 30키로 빠짐. 지금도 계속 빠지는 중

[아스란을보면 짖는개]

레알 군것질 + 야식만 안 먹어도 살 쭉쭉 빠진다

'한끼'에 2000~3000칼로리씩 퍼먹는 거 아니면 하루 뭐 1500만 먹네 3000만 먹네 신경 안써도 됨.

그냥 배부르게 먹을 수 있을 만큼(과식이 아니라 포만감 수준으로 조절을 잘 할 수 있다면 하루 세끼, 자기가 한번 먹을때 좀 과식한다 싶으면 점심 저녁 두끼) 충분히 먹는게 오히려 배부르니까 야식 안먹게 돼서 더 도움 됨.

괜시리 뭐 닭가슴살이니 샐러드니 어쩌구 저쩌구 하면서 소식하다가 오히려 더 배고파서 야식에 손 대고 그렇게 되는 거. 칼로리 적은 잦은 식사보다 칼로리 충분히 딱딱 먹는 시간에만 먹는게 직빵임.

특히 운동하기 귀찮아서 운동하기 싫은 사람은 일단 평범한 식사 시간 외에 입으로 들어가는 걸 없애보면 한달만 지나도 살 쑥쑥 떨어짐