지난 일요일
174cm 88kg 컨디션 최곱니다!
이십년 넘게 체육관 설렁설렁 다닌 아잽니다.
영업만 십년하면서 일년에 350일 술마시고 담배는 기본 이틀에 세갑, 일 운전 평균 8시간..
당연히 식사는 폭식에 간편한것 위주로..캔커피는 차에 박스로 쟁여 놓고 마셨죠.
그 결과 삼십대 초반에
120kg.........
이러다 죽는다 해서 술 담배 끊고 운동시작했죠.
살 빼는 재미에 십오년전 쯤 75kg 까지 빼 봤는데 사회생활하면서 너무 무섭고 재미없는 사람이 되더라구요.
그러다 사십넘어 갑자기 중량에 꽂혀 이른바 삼대오백 한번 해보자해서 증량해가며 무식하게 쇠질도 오륙년 했지요.
결과는 나왔지만...
하체는 할 수 없는 몸이 되더라구요.ㅋ
치료후에 어느정도 회복은 됐지만 예전처럼은...
갑자기 결론.
운동은 무리해서 하는건 아니다.
참!
중간사진에 무릎위 토끼 같던 아들내미가
아버지 대신 곰이 됐습니다.ㅋㅋㅋㅋ
곰심은데 곰난다
신기하다... (배를쓰다듬으며..)
아드님이 곰수저 ...
20년간 결국 안놓고 하신거 멋지십니다. 저도 30초에 100킬로가까이 찍고 이러다가 단명하겠다싶어서 운동시작했는데.. 20년 뒤의 저도 운동 놓지 않고 꾸준히 하겠죠? 그런데 저도 2년차에 턱걸이봉이 뽑히는바람에 그대로 낙하해서 발목 인대 해먹었습니다.ㅎ
헬스 부자 멋있네요!
신기하다... (배를쓰다듬으며..)
가족 총중량의 법칙이 우리집에선 정론으로 인정 됩니다.
20년간 결국 안놓고 하신거 멋지십니다. 저도 30초에 100킬로가까이 찍고 이러다가 단명하겠다싶어서 운동시작했는데.. 20년 뒤의 저도 운동 놓지 않고 꾸준히 하겠죠? 그런데 저도 2년차에 턱걸이봉이 뽑히는바람에 그대로 낙하해서 발목 인대 해먹었습니다.ㅎ
건강하게 운동하기 위해선 부상방지가 최곱니다. 운동이 생활이 되면 세월 가는 건 금방이지요.ㅠㅠ 화이팅 임다.
30대 초반에 하셔서 20년이면 50대라는 말씀이신데 존경스럽습니다
와 대단하십니다 아드님보면 프레임은 진짜 타고나나봐요 ㅎㅎ
네 ㅠㅠ
중량 하다보면 욕심이 생겨서 부상 많이 입으시죠. 주로 무릎, 허리, 어깨 그외 기타 등등... 솔직히 중량하던 분 중에 부상 없는 분 못 봤습니다. ㅜㅜ 그래서 저는 그냥 무게치는건 거의 포기하고 맨손 운동만 안전 가동 범위에서 조심스레 하고 있습니다.
저도 삐끗하거나 우둑! 해보지않은 관절이 없는거 같습니다. 이제는 중량욕심 내지 말라는 마나님 말씀을 가슴에 새기고 운동합니다.
곰심은데 곰난다
그렇지요... 맞습니다...
몸은 불편하셔도 아드님이 듬작하게 자라서 좋으시겠어요 ^^
하체만 못하지 다른건 좋습니다.
헬스 부자 멋있네요!
깜짝이야 요리사 아재가 아드님인줄 잠깐 착각했네요 ㅋㅋㅋㅋ;; 아무튼 자녀분도 장성하셔서 기분 좋으시겠어요.
ㅠㅠ 무서워 제발 때리지 마세요
아니! 누가요? 😘
겁주지 마세요 ㅠㅠ
나이 들수록 유산소가 중요 한것 같습니다 저도 20 년 가량 킥복싱 외길 인데 아직도 20 대 와 체력을 비교해도 제가 월등 하니 좋네요 타인들 누구와 비교해도 월등한 체력을 가진 걸 느낄때마다 너무 좋아요 운동 꾸준히 하시고 너무 무리하지 말거 건강하세요 ^^
운동이 젊음이죠..😍
아드님이 곰수저 ...
아드님 아버님을 저에게 주십...^^ 진짜 이런 분이 옆에 계시면 나태라는 것과 결별할 수 있을 듯~! 꾸준히 계속하시는 모습이 멋있습니다. 부디 부상 없이 계속 운동 즐기시길 바랍니다.
아들놈이 같이 있다면 함께 조질텐데.. 불행히도(?) 외국에 있어서 못하네요. 님도 건강하게 운동하세요!
아... 부럽다. 저는 미적가치관이 완전히 변해서 이제는 근육운동을 전혀 안 합니다. 헬쓰싸이클로 하체만....
더 멋있어지셨군요..!
건강하게 늙는 중입니다!
그냥 나이란 숫자만 늘었을 뿐, 몸과 건강은 더 젊어지시네요.
오! 이런 레어 닉이! 감사합니다.
좋아 빠르게 가!?
의지가 대단하십니다
저도 최근에 무리해서 운동하다가 무릎을 다쳤는데 최대한 조심해서 운동하세요 멋지십니다!
아드님 턱수염이 멋지네요..
백곰아니고 그 옆에 반달곰입니다.ㅋㅋㅋ
오오 멋있습니다.
와 저런.. 선이 살아있는 몸.. 팔뚝.. 이이오토코..
오마에와 오토코다!!!!!
비슷한 연령이신데, 벌써 자녀가 저렇게 다 자랐다니 성공한 인생이시네요^^ 건강하게 운동하는 모습 보기 좋습니다. 저도 고민이네요. 실험직이라 너무 몸을 안써서 헬쓰장이라도 끊어야 하나 고민입니다.
일단 등록하시고 가시면 됩니다.
아드님이 아버지에게 좋은 피지컬을 물려받았네요.
종아리 부럽습니다 ㅠㅠ.. 저도 운동 나름 하는데, 어깨랑 종아리가 빈약해서 (딴데도 빈약하지만) 부랴부랴 유산소로 줄넘기, 하체하는날 카프레이즈 해보지만 저렇게 멋진 툭튀 종아리 안나오던데 ㅠㅠ..
음..같이 운동하던 친구들 보면 어깨랑 종아리는 조금 타고나는것도 같습니다. 물론 무지막지한 운동량으로 다 씹어버리던 친구들도 있더군요.ㅎ
딥스하다가 손목 인대 부어서, 병원 2달정도 다니다 잘 안나아서 병원 안가고 운동하는데 가끔 다친 손목이 아파서 다시 병원 가야할듯.. 진짜 운동 중 부상 안 당해야함...ㅠ
손.발목이 다치면 운동할때 영 불편하죠. 항상 조심하십쇼!
토끼같던 아드님이 외국인이 되었군요!!!!
어깨다친거 회복하는데 6개월 이상걸림.. 몸이 오래되면 도통 낫지를 않아요.
동감입니다.
부상은 항상 조심해도 운이 크게 작용하는 것 같습니다 ㅜㅜ
대단하십니다 꾸준히 운동하는거 쉽지않은데..
아드님이 장성하신거 보니 아버님이 50대 정도이신가요? 저도 운동 구력은 15년 정도 넘어가는데 이제 저희집 애기들도 슬 운동 시키려고 합니다 ㅎ 아빠가 운동하는거 보고 좋아해서 무척 뿌듯 합니다 ㅎ
와! 노력이 보이는 몸이네요. 재밌는게 아이들은 최고죠.
첫사진만 봐도 포스가 느껴집니다
힘준겁니다.ㅎ
일단 존경합니다. 저도 설렁설렁 다녀야겠...다고 결심을 또 해봅니다.
설렁설렁이 최곱니다.^^b
역시 무리한 중량은 ㅜ 저도 설렁설렁 열심히 해야겠네요
진짜 직장인들 벌크업이니 뭐니 하면서 고중량으로 때리다가 몸 상하느니 그냥 살 안 찌는 몸 정도나 유지하자는 생각으로 다니는 게 오히려 낫다는 생각이 들더군요.
정답 입니다~
멋있습니다.
형님 175cm 에 88kg시절 근육량이 얼마정도였습니까??
최근 몇년간 재본적이 없는데.. 낼가서 함 봐야겠네요.
제가 지금 175cm에 100kg에 근육량 40이었고 다이어트 진행중인데 95kg에 근육량 38.5가 되서 너무 걱정입니다 ㅠㅠ 최종목표가 75kg~78kg에 근육량 40kg 거든요..
아버지 화이팅~!
저도 크로스핏 1년하면서 와드로 숄더프레스를 30키로 짜리로 10개씩 3세트 하다 어께 회전근계 파열로 고생중입니다 잘때 옆으로 누우면 통증때문에 잠도 못자요... 운동은 진짜 무리하면 안됩니다
숄더 프레스 30kg 3셋이라니.. 부상 조심 하세요.
나이 생각안하고 너무 무리했죠 ㅎㅎㅎㅎ 그게 3년전이었는데 그때이후로 운동 접고 지금은 당뇨가 와버렸네요.... 죽을때까지 유산소만 해야하는 몸이 되어버렸습니다...
ㅠㅠ
사실 저는 크로스핏 극혐합니다. 물론 운동하는 건 좋지만 관절, 허리나가는 방법이거든요.
하지만 크로스핏 재밋죠.😏😏😏
이젠 아드님이 3대500 도전하실 차례군요 ㅎㅎㅎ장난입니다. 아마 아드님도 아버지몸 보시면 정마 자랑스러워할거에요. 건강 잘 지키시면서 운동하시길 바래요.