푸샵 200개 하고 한장 | 헬스 갤러리

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[갤러리] 푸샵 200개 하고 한장

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추천 32 | 조회 16201

일시 23.03.13 (18:42:49)

IP : (IP보기클릭)223.38.***.***

활동내역 | 작성글 | 쪽지 | 마이피 | 타임라인
출석 4293일 | LV. 61 | Exp. 11% | 비추력 3778

재추나기 일시 2023.03.13 추천 32 조회 16201 댓글수 26

맨날 철봉만 하다가 오랜만에 푸샵만 해봤는데

안하다가 하니 좀 빡세네요ㅋㅋ

자주해야겠습니다..ㅎㅎ

#헬스

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선생님 질문 있습니다. 200개를 어떻게 하신건가요? (몇 개씩 쪼개고 얼마큼 쉬었다 하셨는지 알고 싶습니다.)

욕망과무상의사이에서 | (IP보기클릭)59.9.***.*** | 23.03.13 20:38

BEST
꼬다리.....

찐이라우 | (IP보기클릭)112.220.***.*** | 23.03.13 19:43

BEST
맨몸 운동으로 풀업과 푸시업를 하고 있습니다. 이 두개만으로도 선생님과 같은 가슴근육을 만들 수 있나요? 아니면 푸시업은 오랜만에 하셨다고 했는데 풀업만으로 그런 가슴근육을 얻으신건가요?

m6m7 | (IP보기클릭)220.71.***.*** | 23.03.13 20:42

BEST 꼬다리..... 찐이라우 \| (IP보기클릭)112.220.*.* \| 23.03.13 19:43 0 / 3000 bytes 등록
	찐이라우 아씨 그거만 보이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마시멜로☆ \| (IP보기클릭)49.174.*.* \| 23.03.13 21:04 0 / 3000 bytes 등록
	찐이라우 넘치는 인간미..! 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:30 0 / 3000 bytes 등록
BEST 선생님 질문 있습니다. 200개를 어떻게 하신건가요? (몇 개씩 쪼개고 얼마큼 쉬었다 하셨는지 알고 싶습니다.) 욕망과무상의사이에서 \| (IP보기클릭)59.9.*.* \| 23.03.13 20:38 0 / 3000 bytes 등록
	욕망과무상의사이에서 50 30 30 30 30 30이었는데 쉬는텀은 꽤 넉넉히.. 맘대로했습니다ㅋㅋ 5분 쉬기도 하고 뻘짓많이해요ㅎㅎ 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:31 0 / 3000 bytes 등록
	재추나기 한 번에 50개라... 저의 2배 이상이네요. 아직 미숙하기에 손바닥 위치 조절해 주면서 특정 근육 자극하는 것까지는 신경 못 쓰고... 허리 내려오지 않는 것 신경쓰면서 정자세로 하는 것에 중점을 두고 하는데도 힘드네요ㅜ.ㅜ 저는 이제 15~20개 하고 쉬었다 다시 하는 정도의 수준인지라... 말씀 들어보니 아직 갈 길이 머네요. 우선 30개를 목표로 힘내보겠습니다.^^ 욕망과무상의사이에서 \| (IP보기클릭)59.9.*.* \| 23.03.14 02:18 0 / 3000 bytes 등록
	욕망과무상의사이에서 넵ㅎㅎ 건강하게 열운동 하시길 바랍니다! 항상 노력하시니 좋은결과 있으실겁니다 재추나기 \| (IP보기클릭)223.38.*.* \| 23.03.14 10:57 0 / 3000 bytes 등록
부럽다 손목 작살나고는 푸시업은 커녕 손바닥으로 땅도 못짚는데 초누 \| (IP보기클릭)223.62.*.* \| 23.03.13 20:39 0 / 3000 bytes 등록
	초누 기구 사용하면 방법이 있을겁니다! 건강하게 화이팅ㅎㅎ 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:31 0 / 3000 bytes 등록
찌찌 강등 비장탄 \| (IP보기클릭)61.84.*.* \| 23.03.13 20:41 0 / 3000 bytes 등록
	비장탄 수백번 강등위기가 있었지만 살아남았음ㅎㅎ 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:32 0 / 3000 bytes 등록
BEST 맨몸 운동으로 풀업과 푸시업를 하고 있습니다. 이 두개만으로도 선생님과 같은 가슴근육을 만들 수 있나요? 아니면 푸시업은 오랜만에 하셨다고 했는데 풀업만으로 그런 가슴근육을 얻으신건가요? m6m7 \| (IP보기클릭)220.71.*.* \| 23.03.13 20:42 0 / 3000 bytes 등록
	m6m7 원암 푸쉬업, 원암 풀업. 프론트레버. 핸드스탠드 푸쉬업 연습하시면 됩니다. 저는 레버푸쉬업. 한팔 도움 풀업(수건,다른팔 이용), 턱프론트레버. 벽물구나무 푸쉬업 하고있고 올해안에 해내겠다고 마음먹고 하고있어요. https://youtu.be/5WePSA7zZHE https://youtu.be/TOUl7e8kb-s https://youtu.be/5qPuTDRsTq4 아세린 \| (IP보기클릭)218.154.*.* \| 23.03.13 20:53 0 / 3000 bytes 등록
	m6m7 이영상들 한글자막 키시고 보시면서 단계별로 운동하시면 되세요. 저도 이거보고 하고있는데 푸쉬업 풀업 여러개 하는거보다 더 고강도에 코어가 개입되서 상당히 좋아요. 아세린 \| (IP보기클릭)218.154.*.* \| 23.03.13 20:57 0 / 3000 bytes 등록
	아세린 좋은 정보 감사드립니다. 저도 열심히 노력해서 저런 몸을 가져야겠네요 m6m7 \| (IP보기클릭)220.71.*.* \| 23.03.13 21:07 0 / 3000 bytes 등록
	m6m7 가슴근육은 당연히 푸쉬업으로 해야합니다ㅎㅎ 풀업은 가슴이 거의 개입이 없어서 등근육이 자극되죠ㅎㅎ 푸샵만으로 가슴운동은 충분하다고봅니다 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:34 0 / 3000 bytes 등록
복근도 뻠삥해서 찍어주세요! 루리웹-2887472029 \| (IP보기클릭)119.66.*.* \| 23.03.13 20:44 0 / 3000 bytes 등록
	루리웹-2887472029 그럴라면 5키로는 더 빼야되요 흑흑ㅠ 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:34 0 / 3000 bytes 등록
	재추나기 화이팅! 루리웹-2887472029 \| (IP보기클릭)119.66.*.* \| 23.03.14 00:35 0 / 3000 bytes 등록
하우두유두 Proxcy \| (IP보기클릭)89.246.*.* \| 23.03.13 20:45 0 / 3000 bytes 등록
	Proxcy 유아왤콤 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:34 0 / 3000 bytes 등록
삭제된 댓글입니다.
	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 자택사령관 아부지..??! 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:35 0 / 3000 bytes 등록
형님 저에게 운동을 가르쳐주십시요! 미티삔다 \| (IP보기클릭)221.166.*.* \| 23.03.13 21:45 0 / 3000 bytes 등록
	미티삔다 전 누굴 가르칠 머시기가 안됩니다ㅎㅎ 유툽에 고수들 많으니 영상보시는것을 추천.. 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:36 0 / 3000 bytes 등록
흔한 운동남잉가..... 쪽지.... 스파게티괴물 \| (IP보기클릭)124.49.*.* \| 23.03.13 22:17 0 / 3000 bytes 등록
	스파게티괴물 제가 공격 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:36 0 / 3000 bytes 등록

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BEST 꼬다리..... 찐이라우 \| (IP보기클릭)112.220.*.* \| 23.03.13 19:43 0 / 3000 bytes 등록
	찐이라우 아씨 그거만 보이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마시멜로☆ \| (IP보기클릭)49.174.*.* \| 23.03.13 21:04 0 / 3000 bytes 등록
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BEST 선생님 질문 있습니다. 200개를 어떻게 하신건가요? (몇 개씩 쪼개고 얼마큼 쉬었다 하셨는지 알고 싶습니다.) 욕망과무상의사이에서 \| (IP보기클릭)59.9.*.* \| 23.03.13 20:38 0 / 3000 bytes 등록
	욕망과무상의사이에서 50 30 30 30 30 30이었는데 쉬는텀은 꽤 넉넉히.. 맘대로했습니다ㅋㅋ 5분 쉬기도 하고 뻘짓많이해요ㅎㅎ 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:31 0 / 3000 bytes 등록
	재추나기 한 번에 50개라... 저의 2배 이상이네요. 아직 미숙하기에 손바닥 위치 조절해 주면서 특정 근육 자극하는 것까지는 신경 못 쓰고... 허리 내려오지 않는 것 신경쓰면서 정자세로 하는 것에 중점을 두고 하는데도 힘드네요ㅜ.ㅜ 저는 이제 15~20개 하고 쉬었다 다시 하는 정도의 수준인지라... 말씀 들어보니 아직 갈 길이 머네요. 우선 30개를 목표로 힘내보겠습니다.^^ 욕망과무상의사이에서 \| (IP보기클릭)59.9.*.* \| 23.03.14 02:18 0 / 3000 bytes 등록
	욕망과무상의사이에서 넵ㅎㅎ 건강하게 열운동 하시길 바랍니다! 항상 노력하시니 좋은결과 있으실겁니다 재추나기 \| (IP보기클릭)223.38.*.* \| 23.03.14 10:57 0 / 3000 bytes 등록
부럽다 손목 작살나고는 푸시업은 커녕 손바닥으로 땅도 못짚는데 초누 \| (IP보기클릭)223.62.*.* \| 23.03.13 20:39 0 / 3000 bytes 등록
	초누 기구 사용하면 방법이 있을겁니다! 건강하게 화이팅ㅎㅎ 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:31 0 / 3000 bytes 등록
찌찌 강등 비장탄 \| (IP보기클릭)61.84.*.* \| 23.03.13 20:41 0 / 3000 bytes 등록
	비장탄 수백번 강등위기가 있었지만 살아남았음ㅎㅎ 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:32 0 / 3000 bytes 등록
BEST 맨몸 운동으로 풀업과 푸시업를 하고 있습니다. 이 두개만으로도 선생님과 같은 가슴근육을 만들 수 있나요? 아니면 푸시업은 오랜만에 하셨다고 했는데 풀업만으로 그런 가슴근육을 얻으신건가요? m6m7 \| (IP보기클릭)220.71.*.* \| 23.03.13 20:42 0 / 3000 bytes 등록
	m6m7 원암 푸쉬업, 원암 풀업. 프론트레버. 핸드스탠드 푸쉬업 연습하시면 됩니다. 저는 레버푸쉬업. 한팔 도움 풀업(수건,다른팔 이용), 턱프론트레버. 벽물구나무 푸쉬업 하고있고 올해안에 해내겠다고 마음먹고 하고있어요. https://youtu.be/5WePSA7zZHE https://youtu.be/TOUl7e8kb-s https://youtu.be/5qPuTDRsTq4 아세린 \| (IP보기클릭)218.154.*.* \| 23.03.13 20:53 0 / 3000 bytes 등록
	m6m7 이영상들 한글자막 키시고 보시면서 단계별로 운동하시면 되세요. 저도 이거보고 하고있는데 푸쉬업 풀업 여러개 하는거보다 더 고강도에 코어가 개입되서 상당히 좋아요. 아세린 \| (IP보기클릭)218.154.*.* \| 23.03.13 20:57 0 / 3000 bytes 등록
	아세린 좋은 정보 감사드립니다. 저도 열심히 노력해서 저런 몸을 가져야겠네요 m6m7 \| (IP보기클릭)220.71.*.* \| 23.03.13 21:07 0 / 3000 bytes 등록
	m6m7 가슴근육은 당연히 푸쉬업으로 해야합니다ㅎㅎ 풀업은 가슴이 거의 개입이 없어서 등근육이 자극되죠ㅎㅎ 푸샵만으로 가슴운동은 충분하다고봅니다 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:34 0 / 3000 bytes 등록
복근도 뻠삥해서 찍어주세요! 루리웹-2887472029 \| (IP보기클릭)119.66.*.* \| 23.03.13 20:44 0 / 3000 bytes 등록
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하우두유두 Proxcy \| (IP보기클릭)89.246.*.* \| 23.03.13 20:45 0 / 3000 bytes 등록
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흔한 운동남잉가..... 쪽지.... 스파게티괴물 \| (IP보기클릭)124.49.*.* \| 23.03.13 22:17 0 / 3000 bytes 등록
	스파게티괴물 제가 공격 재추나기 \| (IP보기클릭)175.125.*.* \| 23.03.14 00:36 0 / 3000 bytes 등록

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