자극이 그닥 안느껴짐
머지
내가 자세 잘못하고있나
등 쪽으로 수축하고
발 떼서 땅에 닿지말고
가동범위 제한해서 하라는데
등이랑 팔에 오히려 자극이 가는데
자세 이상인가;
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나도 몬가 미묘해서 pt떄 물어보니가 직접 들고와서 하래 봐준다고,, 은근 어려운듯 올바른 자세잡기
복근 자극은 미묘하게 느껴지고 등으로 자극가는딩.. ㅠㅠ
저는 하고나면 아랫배가 엄청 땅겨서 매일은 못하겠더라고욤
등에자극오면100퍼 자세가잘못된거같은데 그게 배운동이여서 그걸로자극얻기힘들면 차라리 레그레이즈던가 누워서 다리들고 윗몸일으키기가 더괜찮을듯
행잉레그레이즈랑 윗몸일으키기 위주로 하는데 너무 지겨워서 Ab슬라이더 재밋어보여서 하는데 ㅠㅠ
하긴 오래하면 지겹긴하지