안녕하세요.
저는 일주일에 6-7번 2-3시간씩 운동을 하는데요
어깨를 위해서 시티드로우, 래터럴 래이즈, 숄더프레스,
랫풀다운, 리버스 펙덱 플라이 전부 머신으로만 운동을 하고있어요.
근데 운동을 시작했을때는 어깨에 별 관심이 없었는데 제가 하고있던 것들의 대부분이 등과 어깨를 위한 운동?이라고 하더라구요.
대략 올해 1월부터 시작해서 계속하고있는데..
운동 전 사진이 없다보니 어깨가 넓어진건지 어떤지 알 수 가 없네요... 거울보면 머리가 커서그런가 별로 안넓어 보이는데요..
인터넷에 올라와있는 어깨너비 재는법을 보고 줄자(다른사람이)로 재봤는데 55cm라는데 이게 맞는건가요??..
키보드로 재보라던데 집에있는 키보드가 텐키리스라... 잴 수 가 없고 4월달에 찍힌 사진이 있는데 그동안 운동의 효과가 있는건지 알려주시면 감사하겠습니다!
@사진이 변변치 못해 죄송합니다...
사진상으로 봐도 많이 넓어 보이고 타인이 측정을 해준 것이니 맞지 않을까요?
측정하신 어깨는 어깨 뼈고 운동하신 부위는 어깨 근육입니다만........?!